Мне 45 лет, и я называю себя "ребёнком восьмидесятых". Когда перекусом был кусок черного хлеба с подсолнечным маслом и солью, когда из напитков была просто вода из под крана, когда из сладкого бабушка жарила белый хлеб с молоком, яйцом и сахаром. Когда наши бабушки и дедушки старели естественным путем, просто потому что организм уже исходил свой ресурс. а не потому что его загадили так, что уже в 40 мы начинаем выглядеть на 60.
К сожалению сейчас такое изобилие еды, и к сожалению отказать в ней многие из нас не могут. И вот в "топку-рот" летит всё подряд и пофиг, что потом мы будем толстыми, больными и старыми. Но сегодня статья для тех, кто хочет оставаться молодым как можно дольше, кто хочет остановить процесс старения ну хоть не надолго.
И так, что же из продуктов забирает нашу молодость?
САХАР
Добавленный сахар можно встретить уже практически во всех продуктах. Пищевой ценности сахар не представляет, это "пустой) простой углевод. Из-за процесса рафинации, сахар (например. получаемый из свеклы) очищен от витаминов и минералов. Есть такое понятие "Гликирование" - это процесс взаимодействия сахаров и белков, который обычно происходит в нашем организме при повышении уровня глюкозы. Гликирование - причина раннего старения и морщин. При этом многие из нас думаю, что мы едим сахар - когда едим пироженки, конфеты, торты и т.д. Но это не совсем так. Попробуйте обращать внимание на состав продуктов, когда идете в магазин. Вы увидите, что сейчас практически во всем в составе есть "сахар" и стоит он в составе продукта на первом месте обычно. К примеру в составе майонеза или томатной пасты есть сахар.
И в итоге женщина или мужчина с усталым видом - это не про возраст и усталость - это про САХАР каждый день. Кожа вянет, морщины увеличиваются не от возраста.
МАСЛА
В избытке делают наше лицо серой и уставшей мордой. Многие сейчас пишут, что подсолнечное масло это вред, что используйте оливковое или масло ГХИ. Но я отношусь к этому просто как к маркетингому ходу, так всё мое детство и мама и бабушка готовили на подсолнечном масле и жарили на на нём и норм было. И никакого оливкового раньше не было. ГХИ, да было, но так это наше простое и дешевое топленое масло. Но я не о них сейчас хочу сказать. А рапсовом и пальмовом маслах, которые очень часто попадаются в составе продуктов.
ХЛЕБ и БУЛКИ
Про это писала не в одной из своих статей. Даже как-то проводила эксперимент, когда показывала свое лицо, как оно выглядит с утра сразу как проснулась, когда я не ем сладкое весь день, и потом специально ела сладкое и мучное весь день и на ночь и смотрите как ужасно оно выглядело. Как минимум +15 лет. Мучное - это "снос лица вниз" в прямом смысле. Это не вода задержалась - это углеводы без белка рушат гормоны. Щёки плывут, подбородок жирнеет, кожа на лице становится мягкой.
МОЛОЧКА
Это прямое женское старение. Я говорю сейчас не про кефир и греческий йогурт. Я про избыток молока, сладкие йогурты. питьевые йогурты, сладкие молочные десерты, сладкие глазированные сырки, твороженную массу. Всё это ведёт к отёкам, акне, мясной коже. Хотите белок - съешьте ферментированное. Иначе гормональный перекос даст старое лицо. И вообще: Молочные продукты действительно ли они вредны? Сейчас очень много разговоров на этот счет. Но на самом деле самое большое содержание Кальция в Молоке, кто бы что не говорил. Но не в виде коровьей, а в виде козьей. В ней находится козеин другого вида и он не провоцирует воспаления. Атрофический гастрит, дефицит железа, цинка – здесь важна диета без молочки чтобы пролечить кишечник, но молочку можно если мы ее переносим
Молочный продукты лучше употреблять в виде йогурта, т.к когда мы фермитируем продукты это хорошо. Есть йогурт из козьего молока. К примеру к оладьям вместо сметаны можно полить йогуртом.
АЛКОГОЛЬ
Здесь каждый это знает. Останавливаться на этом пункте не буду. Для себя я сделала решение и уже 5 лет не пью алкоголь никакой, ни в каком виде. Алкоголь это минус пару лет за бокал. Даже немного алкоголя сушит кожу. рушит витамины и красота лица умирает.
Буду рада вашим комментариям на эту тему🥰
Хочу сразу уточнить, что данный материал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации и советы, которые я здесь привожу, я нахожу в интернете. В своем канале я делюсь тем, что оказалось полезным для меня. Однако я не могу гарантировать, что это подойдет вам. Помните, что у каждого человека могут быть свои индивидуальные показания и противопоказания.