После праздников хочется лёгкости, свежести и простых решений. Детокс-коктейли — один из самых простых способов поддержать организм, добавить энергии и разнообразить привычный рацион.
🍋 Лимон и имбирь
Имбирь слегка согревает и тонизирует, а лимон добавляет свежесть.
Для приготовления очистите небольшой кусочек имбиря (1–2 см), натрите или мелко нарежьте, добавьте сок половины лимона и залейте стаканом воды — тёплой или холодной. По желанию можно добавить немного мёда для мягкого вкуса.
🍏 Яблоко и сельдерей
Лёгкий, свежий и очень освежающий коктейль, который хорошо подходит для утра.
Нарежьте одно зелёное яблоко и 1–2 стебля сельдерея, измельчите в блендере с водой до нужной консистенции. При желании напиток можно процедить.
🥒 Огурец, мята и лайм
Идеальный вариант для ощущения лёгкости и восстановления.
Половину огурца нарежьте, добавьте сок половины лайма и несколько листьев мяты. Взбейте в блендере с холодной водой или просто настаивайте в кувшине 20–30 минут. Подавайте со льдом.
🍓 Ягоды и кокос
Простой способ добавить витаминов без лишнего сахара.
Горсть свежих или замороженных ягод взбейте с кокосовой водой. Процеживать необязательно — так вкус получится насыщеннее.
Полезный совет. Лучше пить такие коктейли свежими, без сахара и сиропов — утром или днём, когда нужен лёгкий заряд энергии.