Спорт становится легче, когда утро работает на тебя

Спорт становится легче, когда утро работает на тебя

Если тренировки даются через силу, не хватает выносливости, энергии.. И мысли о походе в спортзал вызывают тоску, то часто причина не в спорте, а в том, как начинается ваше утро.

Организм не может включаться по команде.

Ему нужна поддержка и правильная последовательность утренней подготовки.

С чего начинать, если вы занимаетесь спортом или планируете начать тренировки?

Предзавтрак — первый шаг.

✅подготавливает организм к нагрузке;

✅мягко запускает пищеварение;

✅поддерживает водный баланс;

✅снижает стресс для ЖКТ;

✅помогает телу перейти из режима сна в режим активности.

Это основа, запуск, без которого тренировка ощущается тяжелее.

Завтрак это топливо для движения!

После Предзавтрака приходит время правильного завтрака.

✅даёт энергию без резких спадов;

✅поддерживает мышцы;

✅помогает сохранить выносливость;

✅снижает риск переедания после тренировки.

Когда завтрак сбалансирован,

организм качественно работает, а не бороться с нагрузкой.

Что меняется на практике?

✅легче начать тренировку;

✅больше сил во время занятия;

✅стабильная энергия без «провалов»;

✅лучшее восстановление.

И самое главное - спорт перестаёт быть подвигом!

И если утро выстроено правильно,

Предзавтрак + Правильный завтрак становятся той самой опорой, которая даёт энергию, выносливость и удовольствие от движения.

#сбалансированное_питание

Ваша, Моника Моа

@perevalovamarina

Канал про Здоровье и Реализацию

Присоединяйся!👇🏻

https://dzen.ru/id/5e8d04963b62065bd6ef38b7