Многие замечали: иногда хочется просто смотреть видео про космос, океан, горы или научные программы про Вселенную. Не ради пользы, не ради обучения и даже не ради вдохновения. Просто смотреть. И в этот момент внутри становится тише, мысли замедляются, а ощущение постоянного напряжения немного отпускает.
Это не прокрастинация и не потеря времени. У этого состояния есть название — AWE.
Что такое AWE простыми словами
AWE — это английское слово, которое чаще всего переводят как «трепет» или «благоговение». Но ни одно русское слово не передаёт смысл полностью. В психологии AWE называют состоянием, когда человек сталкивается с чем-то значительно большим, чем он сам: космосом, природой, масштабной архитектурой, сложной наукой или мощной музыкой.
В этот момент происходит важная вещь: внимание перестаёт быть зацикленным на себе. Мы меньше думаем о своих проблемах, ошибках, тревогах и будущем. Сознание словно расширяется, а внутренний шум временно стихает. Это не радость и не эйфория. Это ощущение масштаба и выхода за пределы привычного мышления.
Почему мозгу так важны космос и природа
Современный человек большую часть времени живёт в режиме постоянного самоконтроля. Мы анализируем свои чувства, сравниваем себя с другими, прокручиваем прошлые ошибки и тревожимся о будущем. Мозг почти не выключает режим «я».
Состояние AWE временно отключает этот механизм. Когда мы смотрим на космос или природу, внимание переключается с внутреннего диалога на внешний масштаб. Именно поэтому видео про Вселенную, океан или горы действуют успокаивающе и снижают уровень стресса. Это не бегство от реальности, а смена точки восприятия.
Научный эксперимент 2025 года: AWE и психическое состояние
В 2025 году учёные решили проверить влияние состояния AWE не на уровне субъективных ощущений, а в формате полноценного научного эксперимента. Их интересовало, может ли регулярное переживание трепета реально влиять на уровень стресса, грусти и общее психологическое состояние человека.
В течение месяца участников учили осознанно входить в состояние AWE через просмотр видео природы, космоса и научных визуализаций. Важно, что эксперимент проходил индивидуально, без общения между участниками и без внушений. Каждая практика занимала меньше минуты и не требовала никаких специальных навыков.
Что именно делали участники эксперимента
Процесс был предельно простым. Человек останавливался, смотрел на выбранный образ, полностью переводил внимание с мыслей на восприятие и делал один медленный выдох. Никаких медитаций, техник или сложных инструкций. Просто короткая пауза и внимание к моменту.
Учёные измеряли уровень стресса, ощущение внутренней тяжести и общее психологическое состояние до и после эксперимента, используя стандартизированные психологические шкалы.
Результаты: почему AWE действительно работает
Результаты показали, что у людей, которые регулярно входили в состояние AWE, снижался уровень стресса и уменьшалось ощущение грусти. Также росло общее ощущение психологического благополучия — то самое чувство «мне в целом нормально».
Важно понимать: AWE не лечит депрессию и не решает жизненные проблемы. Его эффект в другом. Он временно меняет фокус внимания и снижает внутреннюю зацикленность, что само по себе облегчает психическое состояние.
Где здесь чай и зачем он нужен
Чай не создаёт состояние AWE. И здесь важно быть честными. Но чай играет важную вспомогательную роль. Процесс заваривания автоматически замедляет человека, возвращает внимание в тело и создаёт паузу между делами. Аромат, вкус и тепло усиливают ощущение присутствия в моменте.
Именно поэтому чай хорошо сочетается с состоянием AWE. Он не является решением, но помогает глубже прожить момент трепета и сосредоточенности. Чай становится усилителем внимания и паузы, а не инструментом «лечения».
Простой ритуал для усиления состояния AWE
Если хочется попробовать это в повседневной жизни, всё выглядит максимально просто. Короткое видео про космос или природу, спокойное заваривание чая, один медленный выдох и первый глоток без телефона. Иногда этого достаточно, чтобы внутренний шум стал тише и появилось ощущение пространства внутри.
Вместо вывода
Нас постоянно учат быть продуктивными, позитивными и эффективными. Но человеку иногда нужно не стать лучше, а просто перестать на минуту крутиться вокруг себя. Состояние AWE даёт именно это ощущение — выход за пределы внутреннего диалога и соприкосновение с чем-то большим.
Космос, природа, наука и чай здесь не случайны. Они работают не как развлечения, а как способ вернуть внимание к реальности и снизить уровень внутреннего напряжения.
P.S.
Возможно, главный инсайт AWE заключается в том, что человеку не всегда нужно «исправлять» себя. Иногда достаточно показать, что мир больше его текущих мыслей.
P.P.S.
Философия AWE очень точно совпадает с тем, ради чего мы вообще занимаемся Be Real With. Мы не верим в волшебные таблетки, быстрые решения и обещания «изменить жизнь». Мы не хотим лечить состояния, чинить людей или продавать магию.
Нам ближе другое: создавать моменты, в которых человек выходит из внутреннего шума, замедляется и начинает чувствовать масштаб мира вокруг. Чай в этом контексте — не инструмент и не терапия. Это повод остановиться, согреть тело, вернуть внимание в настоящий момент.
Мы хотим, чтобы вы с кружкой нашего чая смотрели видео про Вселенную, природу или науку и ловили AWE. Чтобы ваши проблемы на это мгновение становились легче не потому, что они исчезли, а потому, что мир оказался больше. Чтобы в теле и на душе становилось теплее — вместе с кружкой чая Be Real With.