Одиночество касается не только пожилых людей, застенчивых или брошенных, но и молодых людей. Даже находясь в отношениях с кем-то, мы можем чувствовать себя одинокими. Некоторые считают, что к нему можно привыкнуть, другие ищут новых друзей или партнёра.
Что такое одиночество?
Одиночество - это субъективное чувство, возникающее из-за отсутствия удовлетворительных отношений с другими людьми. Можно быть одиноким по-разному. Типы одиночества:
хроническое одиночество,
переходное одиночество, например, после потери близкого человека,
одиночество по выбору,
одиночество по необходимости или в качестве наказания, например, одиночное заключение в случае заключения под стражу.
Вы можете испытывать мгновенные состояния одиночества, несмотря на создание отношений с другими людьми, например, в больших городах, где много людей, человек часто чувствует себя одиноким из-за поверхностности и поверхностности контактов.
Проблема одиночества и депрессии затрагивает всё более молодых.
Вы можете иметь много друзей и чувствовать отсутствие этого самого близкого человека. Одиночество - это негативное состояние, которое может привести к распаду личности. Он сопровождается такими переживаниями, как:
самоотверженность,
недоверие к другим,
чувство вины,
стыд,
страх,
чувство социального несоответствия.
Описанные выше чувства усиливают восприимчивость к психическим расстройствам и депрессии. Одиночество также способствует различным формам зависимости, таким как алкоголизм или наркомания, которые используются в качестве защитных механизмов.
Причины одиночества.
Человек - стадное существо, но некоторые принимают решение жить в одиночку. Из чего это вытекает? Причин может быть много, например, прошлые любовные разочарования.
Человек боится вступать в новые эмоциональные отношения. Это часто тот тип чувствительного человека, который считает, что отношения должны длиться всю жизнь, размышляет о былой любви и боится доверять снова.
Изоляция становится безопасной альтернативой рискованным отношениям с другим человеком. Ещё одна причина осознанного решения быть одиноким - нестабильная и низкая самооценка.
Вера в то, что человек не заслуживает любви, эффективно мешает формированию зрелых и конструктивных отношений. Человек с низкой самооценкой может вступать в краткосрочные отношения, часто с неподходящими партнерами.
Но нужно помнить, что для того, чтобы полюбить других, нужно сначала полюбить самого себя. Мотивацией для одиночества также может стать очень сложная ситуация в семейном доме.
Отношения между родителями - это первые образцы партнёрства. Если родители развелись или сформировали так называемые насильственные отношения, у молодого человека может появиться тенденция избегать близких межличностных отношений, которые могут стать потенциальным источником боли и разочарования.
Среди причин одиночества можно назвать синдром XXI века, а именно - избегание ответственности за другого человека и любовь к независимости. Жизнь в одиночку становится все более популярной и престижной, потому что, будучи одиноким, вы можете стать ценным, сделать профессиональную карьеру, быть независимым, амбициозным, предприимчивым и реализующим себя человеком.
Вы также можете добиться успеха в профессиональной сфере, находясь в отношениях. Конечно, сложнее, потому что больше обязанностей (дом, дети, муж / жена), но разве успех не радует тогда вдвойне?
Партнёр не должен сразу представлять угрозу нашей свободе и автономии. Каждый, конечно, имеет право выбирать свой образ жизни, но стоит составить баланс прибылей и убытков, отказавшись от вариантов жизни в отношениях. Лучше принять обоснованное решение, чем поддаваться давлению времени, чтобы быть модным.
Как справиться с одиночеством?
Выбирая одиночество, стоит помнить, что в трудные моменты по собственному желанию вы лишаете себя поддержки близкого вам человека. Другое дело, когда одиночество не было вашим собственным выбором, и вы столкнулись с необходимостью принять такую ситуацию. Как тогда справиться с одиночеством?
Проведите анализ причин одиночества - ответьте на вопросы: боитесь ли вы обязательств в отношениях? Вы боитесь быть преданным? Вы только что потеряли близкого человека и не готовы к новым отношениям?
Поговорите о своей жизни в одиночку с вашим ближайшим другом. Что он об этом думает? Видит ли он в вас противоречивые тенденции, желание создать близкие отношения, а с другой стороны – страх отношений? Если вы не можете справиться с чувством одиночества, подумайте о посещении психотерапевта или психолога.
Если вы потеряли близкого человека или недавно прекратили отношения, дайте себе время. Основываясь на прошлом опыте, подумайте, чего вам нужно избегать при создании новых отношений.
Учитесь на своих ошибках. Не отказывайтесь от межличностных контактов. Сходите в кино, за покупками, в паб или в бассейн. Сидя дома и созерцая собственное одиночество, вы можете упустить шанс на новое интересное знакомство.
Это не обязательно должны быть близкие, интимные отношения сразу. Контакт с другим человеком часто является хорошим лекарством после потери близкого человека. Учитесь медленно открываться людям.
Работайте над своей самооценкой и укрепляйте самопринятие. Ваше одиночество не может быть основано на убеждении, что вы никто и не заслуживаете любви. Цените свои достоинства и сильные стороны. Потребность в любви есть в каждом человеке.
Помните, что тот факт, является ли кто-то одиноким или формирует отношения, не должен быть критерием оценки человека. То, что ты один, не означает, что ты хуже. Партнёрство также не гарантирует отсутствие чувства одиночества. Как приятно узнать, что, будучи одиноким, вы совсем не одиноки.