? Часто, причина не только в мышцах вдоль позвоночника, но и в зажатых межреберных и в квадратных мышцах поясницы. Когда мы много сутулимся, ребра начинают словно склеиваться, дыхание становится низкоамплитудным, а поясница начинает зажиматься. Это упражнение является «волшебной таблеткой» для этого случая💯 ✨Оно раскрывает грудной отдел - улучшается осанка и дыхание; ✨Оно вытягивает квадратные мышцы поясницы - уходит ноющая спазмирующая боль; ✨Оно улучшает мобильность тазобедренных суставов - за счет позиции ног в Z-седе. PS: хотите больше подобных разборов упражнений? Ставьте реакцию.
⚡️Замечали за собой, когда к вечеру спина накапливает напряжение, то даже становится сложно дышать полной грудью
10 января10 янв
~1 мин