После праздников эта картина повторяется почти у каждого. Вы просыпаетесь, и тело будто не ваше: тяжесть, живот распирает, энергии ноль, настроение скачет без причины.
И внутри появляется знакомая мысль: «Надо срочно что-то делать».
Вот здесь и начинаются ошибки.
Ниже пять шагов, которые кажутся правильными, но на самом деле только усугубляют состояние.
Первая ошибка.
«Сегодня вообще ничего не ем. Пусть организм отдохнёт».
Кажется логичным.
Но правда в том, что после праздников тело уже на пределе: переедание, поздние ужины, алкоголь, сладкое, сбитый режим. И вы резко обрываете питание без подготовки и поддержки.
В ответ организм не очищается. Он пугается. Включается режим выживания. Замедляется обмен веществ, появляется слабость, раздражительность, постоянное чувство холода.
Это не забота о себе. Это ещё один стресс.
Вторая ошибка.
«Буду есть только салаты, это же полезно».
После праздников пищеварение ленивое и уставшее. И когда вы загружаете его сырыми овощами, оно не благодарит. Оно протестует.
Вздутие, газы, ощущение, будто внутри камень. Полезная еда это не просто «правильная». Она должна быть вовремя, в подходящем виде и в нужном объёме.
Третья ошибка.
«Срочно в спортзал, надо всё сжечь».
Когда внутри перегруз, резкие тренировки добивают остатки ресурса. Сначала кажется, что вы молодец. А потом ноют суставы, тянет спину, скачет давление. И на следующий день хочется лечь и ни с кем не разговаривать.
Спорт в таком состоянии не лечит. Он истощает. Телу сначала нужно восстановление, а не доказательства силы воли.
Четвёртая ошибка.
«Сейчас прочищусь. Выпью что-нибудь или сделаю клизму».
Самый жёсткий и неблагодарный путь. Вы вмешиваетесь в тонкие процессы, ломаете микрофлору. А организм потом неделями собирает себя обратно.
Эффект короткий. Облегчение мнимое. По сути, это попытка насильно заставить тело делать то, к чему оно не готово.
Пятая ошибка.
«С понедельника начну новую жизнь».
Самообман, знакомый до боли. То с понедельника начну, то с первого числа, то летом, то - после Нового года.
Новый год уже наступил.
А понедельник, в очередной раз сдвинется, настроение упадет. Опять появится чувство вины и мысль: «Со мной что-то не так». А тело всё так же останется без поддержки.
Я скажу прямо.
После праздников не нужны подвиги и наказания. Нужна мягкая, умная перезагрузка без насилия над собой.
Взгляните на эти ошибки. Только взгляните честно, и признайтесь себе: «Да, я тоже совершаю эти ошибки (или одну из них)».
Именно для того, чтобы избежать этих ошибок, приходите на курс «Мягкое голодание», который стартует 12 января.
Где мы возвращаем своему телу то, что ему положено по рождению - здоровье!
С постепенностью, бережностью и уважением к возрасту и состоянию.
Если вы хотите снова почувствовать лёгкость, энергию и ясную голову не через борьбу, а через заботу значит, вы по адресу.
Приходите. Я проведу вас спокойно, безопасно и мягко