"Жаворонки", к вам вопросов нет🙂 Многие "совы" начинают активничать ближе ко второй половине дня. Но новое исследование показывает, что такой распорядок дня может грозить проблемами в будущем. Учёные обнаружили связь: у людей, чей пик дневной активности приходился на 14:15 или позже, риск развития деменции был на 45% выше, чем у тех, кто начинал полноценно функционировать раньше. Как это измеряли: 🟡 2 183 участника без деменции на старте 🟡 Средний возраст — около 79 лет 🟡 Циркадные ритмы измеряли с помощью носимых датчиков активности и сердечного ритма в течение ~12 дней 🟡 Когнитивное здоровье отслеживали почти 3 года Выводы исследования не означают, что быть совой = путь к деменции. Скорее, поздний пик активности — это маркер нарушенных циркадных ритмов. А сбитые биологические часы уже давно связывают с ухудшением работы мозга 🕑 Если с возрастом вы всё позже "включаетесь" и вам сложно быть активным днём — это повод не для паники, а для внимания к режиму сна и бодрствования.
Если вы "включаетесь" только после обеда — это может быть тревожным сигналом
2 дня назад2 дня назад
~1 мин