🖤🖤🖤🖤🖤 #Осознанность и #Саморазвитие ◼️◼️◼️◼️
#вниманиенасебя
💎Сосредоточенность внутри себя требует усилий и практики, поскольку современный мир постоянно создает условия, препятствующие этому процессу. Рассмотрим основные причины сложности концентрации на внутреннем состоянии:
Внешние раздражители
Современная жизнь полна шумов, визуальных стимулов и информационных потоков. Телефоны, социальные сети, телевидение, реклама — всё это привлекает наше внимание, создавая постоянную необходимость реагировать на внешние сигналы. Постоянное воздействие внешней среды мешает нам погрузиться в собственное внутреннее пространство.
Привычки и стереотипы мышления
Многие из нас привыкли жить поверхностно, ориентируясь на мнение окружающих, стандарты общества и чужие ожидания. Внутренняя работа предполагает выход за рамки привычных шаблонов мышления, принятие ответственности за свою жизнь и понимание собственных желаний. Это требует отказа от комфорта, удобства следовать общественным нормам и принять неизвестность внутренней реальности.
Страх встречи с собственными чувствами и мыслями
Часто человеку трудно заглянуть внутрь себя, потому что там находятся неприятные эмоции, страхи, переживания прошлого или нерешённые проблемы. Вместо того чтобы столкнуться с ними лицом к лицу, проще продолжать заниматься повседневностью, работой, развлечениями. Внутренний мир может казаться страшнее внешнего, особенно если человек долгое время подавлял свои чувства и мысли.
Недостаточная практика осознанности
Освоение техники самоосознавания требует регулярных тренировок. Без регулярной практики внимательности и медитации внутренняя концентрация остается слабой и быстро разрушается внешними факторами. Чтобы развить способность оставаться сосредоточенным внутри себя, нужны регулярные усилия и терпение.
Трудности с концентрацией на внутренних процессах связаны с постоянным воздействием внешних раздражителей, устоявшимися моделями поведения, страхом встретиться с неприятными аспектами собственного опыта и отсутствием систематической тренировки осознанности. Однако с опытом и практикой эта задача становится вполне достижимой.
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 для размышления:
💜Наблюдали ли вы влияние внешних факторов на свою способность концентрироваться на внутренних ощущениях? На что вы чаще всего отвлекаетесь?»
💜Как вы думаете? Почему многим сложно отвлечься от общественных норм и стандартов?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Записывайтесь на консультацию
✏️Ваш проводник в мир нового опыта и глубинного познания себя
Трансперсональный психотерапевт-психолог,
📲📞✅+79288837666
💜 Мы в МАХ
💬ИСКУССТВО ЖИТЬ ОСОЗНАННО 💥 #КатяГордей
