МАРАФОН ДЕТСКОЙ САМООЦЕНКИ

МАРАФОН ДЕТСКОЙ САМООЦЕНКИ. ДЕНЬ 6.

КАЛИБРОВКА ДЕТСКИХ СОСТОЯНИЙ

Всё пройденное за предыдущие дни марафона трудно выполнимо, если родитель, будучи в контакте с ребенком, не распознает изменений в его состоянии.

И тогда есть важная задача:

научиться замечать невербальные сигналы ребёнка;

отличать слова от истинного состояния;

корректно реагировать, не усиливая напряжение;

стать для ребёнка эмоционально безопасным взрослым.

1. Что такое калибровка (простыми словами)

Калибровка — это умение:

замечать малейшие изменения в состоянии ребёнка;

«читать» язык тела, мимику, голос;

понимать что сейчас происходит, даже если ребёнок молчит или говорит «всё нормально».

👉 Это навык присутствия и наблюдения, а не контроля.

2. Почему калибровка критически важна для самооценки

Ребёнок чувствует:

«Меня видят»

«Меня понимают»

«Со мной считаются»

И тогда формируется:

«Мои чувства имеют значение»

Если же состояние игнорируют или неверно трактуют:

«Меня не слышат»

«Со мной что-то не так»

«Лучше ничего не чувствовать»

3. Главная ошибка родителей

Верить словам, игнорируя тело.

Фразы-ловушки:

«Я же спросил — он сказал, что всё нормально»

«Он сам бы сказал, если что»

«Она просто вредничает»

❗ Дети чаще показывают, чем говорят.

4. Базовые каналы калибровки ребёнка

1. Тело и поза

Обратите внимание:

напряжённые плечи;

сжатые кулаки;

сутулость или «сжатость»;

резкие или, наоборот, замедленные движения.

2. Лицо и взгляд

Сигналы:

избегает зрительного контакта;

«стеклянные» глаза;

зажатая челюсть;

резкие микромимические реакции.

3. Голос и речь

Изменения:

монотонность;

слишком резкий или тихий голос;

короткие ответы;

паузы перед словами.

4. Поведение после контакта

Важно:

убегает;

закрывается;

раздражается без причины;

резко уходит в гаджеты.

5. Как распознать ключевые состояния ребёнка

Тревога

поверхностное дыхание;

суетливость или замирание;

постоянные «а если…».

Стыд

опущенная голова;

избегание взгляда;

желание исчезнуть;

самообвиняющие фразы.

Злость

напряжённая челюсть;

резкие движения;

сарказм;

демонстративное безразличие.

Усталость

замедленные реакции;

раздражение «на пустом месте»;

снижение концентрации.

6. Как корректно реагировать на состояние

Шаг 1. Назвать состояние (без обвинений)

Примеры:

«Похоже, ты сейчас напряжён»

«Я вижу, тебе тяжело»

«Кажется, ты злишься»

❗ Не утверждаем — предполагаем.

Шаг 2. Дать выбор

«Хочешь поговорить или побыть один?»

«Мне лучше сейчас быть рядом или позже?»

Шаг 3. Не исправлять эмоцию

Не:

❌ «Не переживай»

❌ «Это ерунда»

А:

✅ «Я рядом»

✅ «Твои чувства понятны»

7. Мини-практика для родителей

Практика «Стоп и наблюдение»

Сегодня:

Остановитесь перед реакцией.

Отметьте 3 невербальных сигнала ребёнка.

Спросите себя:

«Что он сейчас чувствует, а не что делает?»

8. Рефлексия для родителей

Замечаю ли я изменения состояния ребёнка?

Часто ли я обесцениваю чувства, сам того не замечая?

Чувствует ли ребёнок рядом со мной эмоциональную безопасность?

Когда ребёнка видят и чувствуют,

ему не нужно кричать поведением.

Если было полезно, дайте знать своими реакциями.

Комментарии, что получается, а что нет- приветствуются