Артём написал сообщение большими буквами: «СРОЧНО ПОСЛУШАЙ!»
— Маш, одолжи 50 тысяч... мама в больнице... — дрожащий голос Артёма в трубке сжимал сердце.
Маша крепко сжала телефон в руке. Сердце заколотилось. Первая привычная реакция — броситься на помощь. В горле встал ком вины и страха.
«Я... не могу» — пальцы трепетали, набирая сообщение.
Ждала гнева с его стороны. Сжалась вся. Наступило молчание. И — ничего, просто ничего не происходило.
В 6 лет она мечтала о кукле с оранжевым бантом.
— Мама, эта кукла похожа на меня! Купи, пожалуйста! — кричала Маша, протягивая ручки.
Мама холодно отворачивалась: «Зачем тебе ещё одна кукла? Она тебе не нужна». И так всегда. Когда Маша просила что-то для себя, получала отказ от мамы. Мама сама выбирала, какую и когда игрушку купить. А Маше приходилось принимать то, что купила мама.
Каждый отказ мамы она ощущала как нож в сердце: «я не важна, меня не слышат».
К 34 годам Маша перестала просить и научилась говорить «да» всему, чтобы не быть отвергнутой.
Она отдавала последнее — деньги, время, силы. Верила, если скажет «нет», то причинит боль, как ей мама в детстве.
Но боль была её. Другие не чувствовали её боли. Они просто… брали.
Однажды, перебирая старые вещи, Маша нашла свой детский дневник. На выцветшей странице карандашная надпись: «Я плохая, потому что не заслужила эту куклу».
Вот оно, сошлось. Та самая кукла, которую она не получила. То самое чувство, что любовь надо заслужить…Та же установка, по которой она жила десятилетиями: «Если я не отдаю, значит я плохая, недостойная».
Слёзы хлынули рекой от освобождения и озарения: «Я не обязана спасать других за счёт себя!»
Начала с малого: купила себе цветы. Сказала «нет» подруге. Потом — Артёму.
Мир не рухнул. Наоборот, стало легко на душе: её «нет» — это «да» самой себе. И это самое важное «да» в жизни.
Маша поняла, что:
- она не всегда имеет ресурсы, чтобы оказывать помощь. поэтому имеет право выбирать, как ими распоряжаться
- не обязана бежать помогать решать проблемы других,
- люди продолжают уважительно относиться к ней даже после отказа,
Эти перемены сделали Машину жизнь легче и счастливее, позволив ей сосредоточиться на своих интересах и потребностях, сохраняя гармонию и внутренний баланс.
Если бы Маша могла дать вам один совет из своего опыта, какой бы он был? Делитесь в комментариях
------
Этот кейс — пример трансформации через восстановление на собственные границы.
Женщина, которая годами говорила «да», чтобы её любили, однажды почувствовала, что её как будто нет.
Если вы узнали себя,
- если устали быть «хорошим», ощущая внутри пустоту,
- если каждое «нет» даётся как подвиг, а после него — волна вины…
Начните с маленького «нет» сегодня. И запишитесь на консультацию.
Я помогу выстроить личные границы, чтобы вы:
- перестали выгорать от заботы о других;
- говорили «нет» без чувства вины;
- снова почувствовали себя и что вам важно на самом деле.
Даже одна сессия может стать точкой опоры.
Пишите в личку «границы», пришлю вам примеры маленьких «нет» и «да».
#Cамопознание #Психолог #ОльгаСотникова #Samopoznaniia