🤩Слева - иллюстрация к новым гайдлайнам по питанию 2025-2030, представленным 7 января министром здравоохранения США Робертом Кеннеди-младшим. 🤩Справа - старая пирамида. Точно с головы на ноги - сначала белок (мясо, яйца, рыба, молочка, бобовые), овощи, клетчатка, масло. И на десерт кусочек хлеба. НЕ наоборот. 🤩Зато я сразу с рекомендациями 🤩Норма белка в день: 1,2 - 1,6 грамм на килограмм массы тела Белок сложно усвоить, поэтому: 🤩Мясо лучше мариновать 🤩Чаще готовить из фарша 🤩Творог есть приготовленный - запеканки, сырники 🤩Бобовые (сухие) перед приготовлением замачивать ВСЁ тщательно жуём! Остались силы жевать после праздников? #аволктокраснуюшапочкунепрожевал
Пусть я последняя с новостью об изменении пищевой пирамиды
🤩Слева - иллюстрация к новым гайдлайнам по питанию 2025-2030, представленным 7 января министром здравоохранения США Робертом Кеннеди-младшим.
🤩Справа - старая пирамида.
Точно с головы на ноги - сначала белок (мясо, яйца, рыба, молочка, бобовые), овощи, клетчатка, масло. И на десерт кусочек хлеба. НЕ наоборот.
🤩Зато я сразу с рекомендациями
🤩Норма белка в день: 1,2 - 1,6 грамм на килограмм массы тела
Белок сложно усвоить, поэтому:
🤩Мясо лучше мариновать
🤩Чаще готовить из фарша
🤩Творог есть приготовленный - запеканки, сырники
🤩Бобовые (сухие) перед приготовлением замачивать
ВСЁ тщательно жуём!
Остались силы жевать после праздников?
#аволктокраснуюшапочкунепрожевал
