☄️☄️☄️ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС. Как понять, что он есть? 📌 Вариант 1. Пройдите тест по ссылке. Количество баллов зашкаливает? 📌 Вариант 2. Оценить уровень кортизола в слюне. Это главный гормон стресса! Наиболее информативна для анализа слюна. Уровень кортизола отличается в течении дня. Стремимся к оптимальным значениям для детей и взрослых на основании нормального интервала, который дает лаборатория, где вы делаете анализ. 🔸утром - верхняя треть; 🔸днем - от середины и выше; 🔸вечер - от середины и ниже. Если показатели выше нормы ➡️возможно это острый стресс. Если показатели ниже нормы ➡️возможно это хронический стресс, когда происходит полное истощение ресурсов организма. 📌 Вариант 3. Понять и принять то, что мы постоянно живем в условиях стресса и нужно помогать своему организму адаптироваться к вызовам ежедневно!! Не дожидаясь постановки диагноза! Скажу честно - это мой вариант ❤️ КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ? следующий пост 👇