Знакомо?
В неприятных ситуациях попробуйте на мгновение убрать «я».
Не чтобы обесценить себя,
а чтобы перестать себя ранить.
Знакомо?
В неприятных ситуациях попробуйте на мгновение убрать «я».
Не чтобы обесценить себя,
а чтобы перестать себя ранить.
Когда есть только «я»,
каждое событие становится приговором:
я плохая, я виновата, со мной что-то не так.
А если оставить просто факт —
без ярлыков и обвинений,
появляется возможность дышать.
Это не про холодность.
Это про бережность.
Сначала — факт.
Потом — чувство.
И только потом — выводы.
Иногда самое терапевтичное —
отделить себя от происходящего
и напомнить:
со мной всё в порядке, даже если ситуация неприятная.
-