Ингредиенты: - Куриная грудка — 200 г - Гречка — 60 г (сухой) - Морковь — 40 г - Лук — 40 г - Болгарский перец — 50 г - Оливковое масло — 5 г - Зелень, специи по вкусу - Вода — 120 мл Приготовление: Гречку промыть, выложить в форму для запекания. К грудке добавить специи, немного соли и нарезанные овощи. Всё выложить на гречку, залить водой, сбрызнуть маслом. Запекать при 180°C 35-40 мин. Готовое блюдо посыпать свежей зеленью. Отлично для ужина или сытного ланча. Калорийность на 100 г: 97 ккал Общий вес: ~400 г Действуй дисциплинированно, еда — твой источник энергии и здоровья. Пусть тело радует силой, а результат мотивирует на новые тренировки! 💪🍀 @ppmenuday
Запечённая куриная грудка с гречкой и овощами
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 200 г
- Гречка — 60 г (сухой)
- Морковь — 40 г
- Лук — 40 г
- Болгарский перец — 50 г
- Оливковое масло — 5 г
- Зелень, специи по вкусу
- Вода — 120 мл
Приготовление:
Гречку промыть, выложить в форму для запекания. К грудке добавить специи, немного соли и нарезанные овощи. Всё выложить на гречку, залить водой, сбрызнуть маслом. Запекать при 180°C 35-40 мин. Готовое блюдо посыпать свежей зеленью. Отлично для ужина или сытного ланча.
Калорийность на 100 г: 97 ккал
Общий вес: ~400 г
Действуй дисциплинированно, еда — твой источник энергии и здоровья. Пусть тело радует силой, а результат мотивирует на новые тренировки! 💪🍀 @ppmenuday
