❌«У меня низкая самооценка»
Мы так привыкли к этому слову, будто оно было с нами всегда. А на самом деле термин «самооценка» появился всего чуть больше 100 лет назад — его ввёл психолог Уильям Джеймс в 1890 году. С тех пор о самооценке написано более 25 000 исследований.
Долгое время считалось, что чем выше самооценка — тем лучше жизнь. Если считать себя «крутым», то и с карьерой, и с отношениями всё должно быть в порядке. Но практика показала - всё не так просто.
Нереалистично высокая самооценка часто мешает⤵️
🔹любая критика воспринимается как удар;
🔹трудно признавать ошибки и учиться на них;
🔹сложно строить близкие и честные отношения.
В итоге стало понятно, что важна не «высокая», а устойчивая и адекватная самооценка
Это когда:
✅ты знаешь свои сильные стороны и принимаешь слабые.
✅ошибка - это опыт, а не доказательство «я плохой».
✅твоя ценность не зависит от успехов, одобрения и чужих оценок.
Работа с самооценкой - не про то, чтобы «стать лучше». Она про то, чтобы перестать воевать с собой и начать себя понимать.
Если вам откликается эта тема, я открываю набор в терапевтическую группу поддержки самооценки - пространство, где можно безопасно исследовать своё отношение к себе и менять его.
Также доступна запись на индивидуальные сессии с 19 января.
Напишите мне в личные сообщения или в комментариях слово «самооценка» и я расскажу подробнее о форматах работы. Будем знакомиться с собой заново❤️
