Список хотелок на год.
Начнём с главного — заметить себя🤗
Здравствуйте, дорогие!
О чём ваш список желаний на этот год?
Чаще всего в нём — цели, достижения, события 💪
А что, если поставить в самый его верх один важнейший пункт, без которого все остальные даются в десять раз сложнее?
«Научиться слышать и понимать сигналы своего тела»
Потому что тело — не просто «носитель» для наших амбиций.
Это самый честный собеседник, который через ощущения, напряжение или расслабление говорит:
«Здесь — радость»,
«Тут — накопленный стресс»,
«Это — то, чего ты на самом деле боишься или хочешь».
Прежде чем «хотеть» что-то извне, давайте научимся замечать, что происходит внутри.
Это фундамент, на котором строятся и энергия, и здоровье, и ясность ума.
Практика на 21 день:
Карта телесных ощущений.
Суть проста: мы создадим новую привычку — несколько раз в день ставить на паузу автопилот и спрашивать себя:
«Что я чувствую?
Где это в теле?».
Не нужно ничего анализировать, лечить или менять.
Только замечать и называть. Это и есть ключ к диалогу с собой 🔑
Как это делать напишу завтра.
Жду ваших реакций ❤️
