💔 шагов, как правильно "взяться за себя" и не сорваться.
Уиии, мы набрали с вами 15 ❤️ и даже больше.
Спасибо вам 🥰
Как и обещала, даю вам информацию, как правильно начать снижать вес и минимизировать шансы на срыв.
💔Составьте план похудения: что, по вашему мнению, привело вас к увеличению веса и что вы готовы менять
💔Выберите из списка 1 пункт, над которым готовы работать неделю-две. Например, увеличить активность.
💔Уберите жесткие запреты (типа, полный отказ от сладкого). Чем жестче правила, тем вероятнее срыв.
💔Взвешивайтесь не чаще 1 раза в неделю утром, на голодный желудок и после туалета.
💔Подготовьте список рецептов, который поможет вам долго не думать над тем "а что бы такого приготовить?"
💔Разнообразие. Позаботьтесь о том, чтобы ваша еда была не только вкусная и полезная, но и разнообразная.
💔Создайте условия для похудения: предупредите родственников (чтобы не "соблазняли"), заполните холодильник всем необходимым. Выделите время на готовку.
И самое главное...
💔💔 💔💔💔💔💔💔💔
Не пытайтесь охватить все и сразу.
Чем медленнее вы будете двигаться, тем мозгу проще будет принимать ваши новые привычки.
📍В феврале-марте я запускаю новый поток курса "На стройность", где мы будем работать над собой, своими привычками.
И у вас просто не будет шансов не добиться результатов (проверено).
Сейчас открываю предзапись на курс. Кто запишется, получит возможность участия в курсе по более выгодным условиям.
Предзапись не обязывает вас приобретать участие, но вы первыми получите всю информацию по выгодным условиям.
💔Чтобы записаться пишите в комментариях или лично мне @olgaslobodhukova
