Ты уже попробовал спросить у ChatGPT или Gemini: «Почему я опять выбираю токсичных людей?» или «Как перестать ненавидеть себя за прошлые ошибки?». ИИ выдаст тебе отличный разбор теории привязанности, упражнения на самосострадание и даже персонализированный план на неделю. Быстро, доступно, без записи в очередь.
Но через пару дней ты ловишь себя на том же сценарии, потому что настоящая работа не в голове и не в списке шагов. Она в теле, в отношениях, в том моменте, когда хочется убежать — и ты остаёшься. Когда говоришь страшную правду — и тебя слышат. Когда злишься на терапевта — и он выдерживает.
Как групповой гештальт-терапевт, я вижу эти запросы каждый день. Даже если ИИ научится читать эмоции по голосу и видео с точностью 99%, они останутся за живым человеком.
1. Травма, которая живёт в теле (не в воспоминаниях)
Типичные запросы:
«Тело вздрагивает от громких звуков/прикосновений/крика»
«Не могу расслабиться ни на секунду, будто жду удара»
«После терапии вспоминаю сцены из детства — и меня накрывает»
Почему ИИ не справится:
Травма — это не история, которую можно переписать. Это нервная система, которая хранит память быстрее сознания. Психолог рядом физически выдерживает дрожь, слёзы, ярость — становится безопасным якорем.
ИИ предложит дыхание, EMDR-протокол или соматические упражнения, но когда тело кричит «опасно!», алгоритм не почувствует разницы между твоим реальным ужасом и тренировочным видео.
В группе это работает как магия: один участник начинает трястись от воспоминания — и трое других тут же кивают, чувствуют то же в теле, подхватывают дыханием. Поле оживает: кто-то протягивает руку, кто-то называет вслух «страх», кто-то просто молча держит пространство. Травма перестаёт быть «твоей личной» — она становится общим ресурсом, который группа вместе превращает в силу.
2. Перенос и повторяющиеся сценарии отношений
Типичные запросы:
«Опять влюбляюсь в недоступных/критичных/унижающих»
«Не могу сказать "нет" авторитетам, хотя знаю, что они не правы»
«Бросаю отношения при первых сложностях — и жалею»
Ты проигрываешь старые сценарии на психологе. Злишься на него: «Вы ничего не понимаете!», сливаешься с ним: «Скажите же, что мне делать!», борешься за внимание: «Почему вы молчите именно сейчас?».
Он замечает: «Сейчас ты кричишь на меня так же, как на отца. Что происходит между нами прямо сейчас?» Возвращает в контакт и сам меняется в контрпереносе: злится, устаёт, радуется твоему прорыву — становится живым объектом твоих чувств.
ИИ же сделает: «Звучит как классический перенос. Вот три упражнения на границы и статья про привязанность». Твой гнев уйдёт в никуда — алгоритм не обидится, не испугается, не ответит живой реакцией. Нет риска. Нет контакта. Нет изменений в поле.
В группах это ещё ярче: ты опаздываешь в третий раз — и ведущий прямо говорит: «Катя, сейчас ты делаешь со мной то же, что с начальником — проверяешь, накажу ли я тебя молчанием». Получаешь живую реакцию группы, учишься границам не в теории, а через реальный конфликт и примирение.
3. Стыд и вина, которые парализуют
Типичные запросы:
«Презираю себя за слабость/провала/выборы прошлого»
«Достоин только наказания — и всё, что хорошее, украду»
«Хочу измениться, но внутри голос: "Ты никто и никогда не станешь"»
Почему незаменимо:
Стыд требует валидации от другого субъекта: «Я вижу тебя, ты здесь и ты цел». Психолог становится зеркалом, где ты впервые видишь себя без презрения. Выдерживает твою дрожь в голосе, молчание, слёзы.
ИИ отразит: «Звучит, будто внутренний критик очень суров». Но не почувствует твоего облегчения, когда скажет: «Ты имеешь право ошибаться. Я остаюсь».
В группах эффект взрывной: один делится стыдом — и пятеро кивают: «Это и про меня». Стыд становится общим ресурсом.
4. Решения, где любой выбор — с утратой
«Разводиться или терпеть? Рожать или нет? Уезжать навсегда?»
«Уволиться без плана? Остаться и выгореть до конца?»
«Признаться в измене или унести в могилу?»
Почему ИИ слаб:
Такие решения несут моральную цену. Вину. Предательство. Утрату части себя. ИИ идеально взвесит плюсы-минусы, покажет чувства, спрогнозирует последствия.
Но ответственность останется на тебе один на один. Психолог разделяет: «Я здесь. Что бы ты ни выбрала — мы разберём последствия вместе».
В гештальт-группе это эксперимент: «Скажи группе своё самое страшное "да" или "нет". Что тело делает? Что группа? Что меняется?»
5. Агрессия, которую боишься выпустить
«Подавляю злость — потом взрываюсь на близких»
«Не умею защищать границы — соглашаюсь на всё»
«Хочу сказать "нет", но внутри паралич»
Почему нужна безопасная среда:
Здесь нужен контролируемый взрыв: выразить ярость, увидеть реакцию, получить поддержку. Психолог модерирует поле: агрессия становится контактом, а не разрушением.
ИИ подскажет фразы ассертивности, но не выдержит твоего настоящего крика. Не скажет: «Я вижу твою силу и принимаю её».
Группы идеальны: агрессия одного будит поле — и все учатся границам, эмпатии, восстановлению вместе.
6. Кризис идентичности: «Кто я без этого всего?»
«Кризис среднего возраста/переезда/разрыва — кто я теперь?»
«Жизнь "успешная", а внутри пустота. Где смысл?»
«Хочу другую профессию/страну/отношения — но страшно потерять себя»
Идентичность складывается из непрерывного опыта: биографии, тела, отношений. ИИ даст нарративы, метафоры, модели, но ты не можешь стать «новым человеком» через чат.
Психолог идёт с тобой через переход: утрату старого Я, страх пустоты, первые шаги нового. В группах это видно всем: «Видишь, твой страх — наш общий. И мы все меняемся».
Даже при Gemini 3 и дальше — пробел останется один
ИИ эволюционирует молниеносно: распознаёт эмоции по микродвижениям лица, голосу, пульсу с фитнес-браслета. Предсказывает срывы за сутки. Генерирует эмпатичные нарративы лучше среднего коуча.
Но субъективность не сгенерируешь:
психолог несёт свой опыт, уязвимость, историю
меняется в контакте с тобой
рискует: «ранить — и остаться», «не понять — и извиниться»
разделяет ответственность за процесс
В гештальте это живое поле: непредсказуемое, где каждый влияет на каждого. ИИ симулирует. Но не участвует в настоящем риске отношений.
Психолог + ИИ = партнёрство, а не конкуренция
Современные люди не откажутся от этих запросов. Они вечны, но ИИ станет младшим партнёром:
структурирует между сессиями
напомнит навыки (дыхание при панике, фразу для границы)
снимет остроту, когда психолог недоступен
А ты, терапевт, останешься для встречи: где боль становится ресурсом, стыд — силой, агрессия — контактом. Если чувствуешь, что твой запрос глубже "плана и навыков" — это территория живой терапии. Особенно групп — там поле усиливает каждое переживание. Приходи, разберём.
Автор: Марина Федорчук
Психолог, Гештальт терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru