Вы наверняка встречали таких людей. А может, узнаете в этом описании себя. Они всегда держат лицо, никогда не жалуются и всё контролируют. В детстве они были «удобными» и «беспроблемными» детьми, которые не плакали на прививках. Они выросли успешными и сильными.
Но однажды, без видимых причин, их накрывает. Сердце готово выпрыгнуть из груди, воздуха катастрофически не хватает, а страх смерти парализует тело. Скорая приезжает, делает ЭКГ и разводит руками: «Вы здоровы, это просто нервы». Но почему здоровое тело ведет себя так, будто умирает?
В этой статье мы разберем феномен панических атак, объединив нейрофизиологию и глубинный психоанализ.
Автор: Денис Куличков, аккредитованный психолог proEgo, психоаналитик.
Синдром «Второй кожи»
Панические атаки часто становятся платой за так называемый «сильный характер». В психоанализе, ссылаясь на работы Эстер Бик, это называют феноменом «второй кожи». Если ребенка в раннем детстве недостаточно утешали, он учится справляться сам. Его психика наращивает «мышечный панцирь» из псевдо-независимости.
Пока жизнь стабильна, броня держится. Но стоит случиться серьезному кризису — смерти близкого, разводу или краху карьеры — как внешние опоры рушатся. И тогда испуганный «внутренний ребенок», которого годами игнорировали ради успеха, вырывается наружу в виде неконтролируемого ужаса.
Как мозг выбирает панику?
Нейробиолог Джозеф Леду объясняет механику процесса просто: у страха в нашем мозге есть два пути.
- Длинный (аналитический): сигнал идет через кору мозга, где мы осмысляем ситуацию.
- Короткий (экстренный): сигнал идет напрямую в миндалевидное тело. Это древняя система «Бей или беги».
Паническая атака всегда идет по короткому пути. Вы умом понимаете, что не умрете, но древние отделы мозга в это не верят. И чем чаще случаются приступы, тем шире становится эта «тропинка» в нейронных сетях. Для нового приступа уже не нужен тигр — достаточно случайной мысли или скачка пульса.
Три уровня решения проблемы
Чтобы справиться с этим состоянием, нужен комплексный подход:
- Уровень тела: Медикаменты помогут снять острый шторм вегетативных реакций.
- Уровень мыслей: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) научит не бояться симптомов.
- Уровень личности: Психоанализ поможет найти глубинную причину. Нужно понять, где находится трещина в фундаменте вашей личности, и выстроить настоящую внутреннюю опору взамен рухнувшей «брони».
Читать полный текст статьи в экспертном журнале о психологии и психотерапии "Э - Ж":
https://proego.com/journal/panicheskie-ataki-ot-neyrofiziologii-k-psihoanalizu-1
#психологияжизни #паническиеатаки #здоровье #психосоматика #саморазвитие #proEgo