Мы живём в культуре, одержимой контролем.
Планируй. Предусмотри. Просчитай риски. Имей план Б, В и Г. Знай заранее, что будет. Не допускай неожиданностей. Держи всё под контролем — и тогда будешь в безопасности.
Но жизнь не читала этих инструкций.Она приходит неожиданностью. Болезнью. Увольнением. Разрывом. Пандемией. Внезапной любовью. Потерей. Переездом. Кризисом, который не был в плане.
И вот человек, вся жизнь которого построена на контроле, вдруг стоит посреди тумана — без карты, без указателей, без гарантий.
И именно здесь, в этом моменте, решается всё.
Два типа уверенности
Есть уверенность ложная — построенная на иллюзии контроля.
«Я уверен, потому что я всё предусмотрел».
«Я спокоен, потому что знаю, что будет».
«Я в безопасности, потому что держу всё под контролем».
Эта уверенность хрупкая, как стеклянный замок. Красивая. Величественная. Но стоит жизни дунуть — и она рассыпается в прах.
Потому что она держится не на внутренней опоре, а на внешних условиях. На предсказуемости. На том, чтобы мир вёл себя «правильно».
И когда мир перестаёт быть управляемым — человек теряет почву под ногами.
А есть уверенность настоящая — рождённая из способности выдерживать неопределённость.
«Я не знаю, что будет — и это нормально».
«У меня нет ответов — но я могу искать их по ходу».
«Я не контролирую ситуацию — но я контролирую себя в ней».
Эта уверенность тихая. Не громкая. Не демонстративная.
Она не про «я знаю точно». Она про «я справлюсь, даже если не знаю как именно».
Она не про гарантию результата. Она про доверие к себе в процессе.
Это уверенность не контролёра, а мореплавателя.
Он не может управлять штормом. Но он умеет держать руль.
Неопределённость — это не враг. Это реальность.
Мы боимся неопределённости, потому что нас учили: не знать — опасно.
— Если не знаешь, что будет — готовься к худшему.
— Если не контролируешь ситуацию — ты слабый.
— Если не уверен на 100% — лучше не начинай.
Но жизнь по своей природе неопределённа.
Никто не знает, что будет завтра. Кем мы станем через пять лет. Как сложатся отношения. Куда приведёт выбранная дорога.
Мы можем планировать сколько угодно — но жизнь всё равно внесёт свои коррективы.
И вопрос не в том, как избежать неопределённости. Вопрос в том, как научиться в ней жить.Не бороться с ней. Не убегать. Не цепляться за иллюзию контроля.
А выдерживать. Стоять. Дышать.
Пауза вместо паники
Когда человек перестаёт требовать от себя и жизни ясности «заранее», появляется пауза.
Пауза между стимулом и реакцией.
Между «я не знаю» и «я должен срочно узнать».
Между «ситуация неясна» и «надо немедленно что-то сделать».
В этой паузе рождается настоящая опора.
Не внешняя — на планы, гарантии, чужие обещания.
Внутренняя — на себя.
— Я не знаю, как будет. Но я знаю, что я уже проходил через неизвестность — и выжил.
— Я не вижу решения сейчас. Но я знаю, что могу его искать, пробовать, ошибаться, пробовать снова.
— Я не контролирую исход. Но я контролирую, как я отношусь к тому, что происходит.
Это не отстранённость. Это зрелость.
Это способность не впадать в панику от того, что «всё неясно».
Это навык опираться не на картинку «как должно быть», а на себя — такого, какой я есть, здесь и сейчас, с тем, что у меня есть.
Устойчивость — это не железобетон. Это бамбук.
Мы думаем, что устойчивость — это твёрдость.
Стоять непоколебимо. Не гнуться. Не ломаться.Но так ломаются.
Посмотрите на небоскрёбы — они качаются при ураганах. Специально. Иначе бы рухнули.
Посмотрите на бамбук — он гнётся под ветром до земли. И возвращается обратно.
Настоящая устойчивость — это гибкость.
- Способность качнуться под ударом — и не сломаться.
- Способность принять, что ситуация изменилась — и измениться вместе с ней, не теряя себя.
- Способность отпустить план, когда он больше не работает — и придумать новый, не впадая в отчаяние.
Здоровья и гармонии! Мартынюк Галина Валерьевна,сценарный психолог, врач., магистр психологии, психосоматолог. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно так и онлайн. Написать в WhatsApp или в Телеграмм.