Спасибо всем за ответы и активное участие

Спасибо всем за ответы и активное участие 🙏🏻

Ценность - не в самой сутулости, конечно, а в возможности быть разной.

Наше тело это система адаптаций.

Оно постоянно подстраивается под среду, контекст, эмоции, задачи.

И если у нас есть только один допустимый паттерн — «держи спину ровно», - мы неизбежно начинаем застревать. А застревание, любое, и физическое, и психологическое, всегда ведёт к накоплению напряжения.

Даже самая «идеальная» форма это всего лишь форма.

Проблемой становится не форма, а невозможность из неё выйти.

С точки зрения биомеханики сутулость - это сгибательный паттерн.

- снижает тонус разгибателей спины,

- включает дыхание в задние отделы грудной клетки,

- позволяет нервной системе перейти в более экономный режим.

Недаром многие написали: «возможность расслабиться».

Да, именно так.

Тело использует сгибание, как способ временного восстановления, особенно при хроническом напряжении и гиперконтроле.

Но если сгибание становится единственным доступным вариантом, то возникает другая крайность: слабость, ограничение дыхания, усталость, неуверенность, боль.

Опять же не потому что «сутулость плохая», а потому что выбор исчезает.

Многие ответы были вовсе не про позвоночник.

«Я чувствовала себя высоченной»

«Хотелось быть как все»

«Становишься наравне с большинством»

Сутулость здесь - не про осанку.

Это про адаптацию к среде, про снижение заметности, про безопасность, про желание не выделяться, не быть «слишком».

Тело очень точно считывает контекст.

Если быть большой, высокой, заметной - небезопасно или неловко, оно найдёт способ «уменьшиться».

Это работающая стратегия выживания.

Проблема возникает тогда, когда стратегия, которая когда-то помогла, остаётся навсегда, даже когда опасности уже нет.

В движении, в йоге, в жизни ценность не в идеальной осанке, а в разнообразии паттернов. Удачно написали про аштангу и пробросы. Ровная спина и идеальная осанка - это сильное препятствие для освоения пробросов и вообще балансов на руках.

Сильное, живое тело - это тело, которое может:

- выпрямиться,

- согнуться,

- расслабиться,

- собраться.

И делает это по необходимости, а не из привычки.

Не существует объективно хорошего и объективно плохого ни в осанке, ни в движении, ни в теле.

Существует:

застревание или текучесть,

вынужденность или выбор,

автоматизм или осознанность.

Ценность сутулости в том, что это один из возможных способов быть.

А ценность практики в том, чтобы вернуть себе весь диапазон, не застревая ни в «гордой прямоте», ни в постоянном сгибании(как на физическом, так и на психологическом уровне).

Тело, которому можно всё, не зажимается.

С понедельника возвращаюсь к ведению онлайн - занятий по Йоге в 19:00 Zoom - приходите, будем расширять свой диапазон возможностей.

YOGA

#адаптация #йога #осанка #сутулость