🤔 Если хотите завести действительно полезную привычку с Нового года, то...
начните вести дневник сновидений.
Потому что дневник сновидений - это самый простой способ:
- понять, откуда у вас берутся те или иные реакции в реальной жизни;
- заметить повторяющиеся сценарии;
- поймать моменты, где психика давно пытается вам что-то сказать, а вы заняты рационализацией.
С точки зрения юнгианского анализа сон - это не загадка и не бред.
Это компенсация: психика уравновешивает то, что днём вы не видите, не признаёте или не хотите чувствовать.
Правила сновидческого клуба
🤓 Первое правило СК: записывай сон сразу.
Не "через 5 минут".
Не "после завтрака".
До 70% сна исчезает в первые минуты после пробуждения.
Сновидение коварное: делает вид, что ты всё помнишь, а потом оставляет тебе два обрывка и странное чувство.
☕️ Второе правило СК: записываем текст, а не голос.
Голос - это удобно, но не наглядно, анализировать невозможно.
Текст позволяет увидеть:
- повторяющиеся формулировки;
- одни и те же образы;
- одинаковые реакции на разные сюжеты.
🧐 Третье правило СК: записывай дневные остатки.
Что из вчерашнего дня пролезло в сон?
Люди, разговоры, мысли, сцены.
Это почти всегда крючок, через который поднимаются более глубокие процессы. Даже если сон кажется вообще "про другое".
🤔 Четвёртое правило СК: фиксируй эмоции после пробуждения.
Сюжет может быть абсурдным, а аффект - нет. Тревога, злость, облегчение, раздражение, пустота - это ключи, иногда единственные.
📃 Пятое правило СК: отслеживай повторяющиеся мотивы.
Если что-то повторяется - это значит, что психика настойчиво показывает одно и то же с какой-то целью.
🧐 А вы пробовали записывать свои сновидения? Замечали ли что-то интересное?
