Бывало такое? Утро, солнце светит. Вы смотрите на мужа, и внутри тихо и спокойно. Вроде бы он старается, вроде бы жизнь налаживается. Вы думаете: «Ну вот, отпустило. Я справилась. Мы идем дальше». Вы даже планируете отпуск или просто ужин.
А к вечеру один звонок телефона, его молчание или просто грустная песня по радио и БАМ.
Вас швыряет обратно в ад. Слезы, истерика, желание выгнать его к чертовой матери. Боль такая, будто вы узнали об измене вчера. Вам стыдно за этот срыв, руки опускаются: «Да что со мной не так? Я же сумасшедшая истеричка».
С вами все так. Это не сумасшествие. Это эффект «Резинки».
Почему «время лечит» это вредный миф
Вы пытаетесь лечить глубокую травму временем и силой воли. Это так не работает.
Представьте, что к вашему поясу привязана мощная резина, а другой конец прибит к столбу с надписью «Измена». Когда вам становится легче, вы отходите от столба. Вы живете, дышите, расслабляетесь. Резинка растягивается.
Но напряжение растет. И в любой момент (триггер может быть любым) эта резинка сокращается и со всей дури швыряет вас обратно в столб. Лицом об асфальт.
Чем дальше вы «ушли» в хорошее настроение, тем больнее будет откат. Это физиология.
Качели измотают вас быстрее, чем сама измена
Жить в режиме «резинки» адски энергозатратно.
- Сегодня вы «идеальная жена, которая простила».
- Завтра вы фурия, которая ненавидит.
- Послезавтра вы в депрессии и апатии.
Муж, кстати, тоже сходит с ума от этих перепадов. Он расслабляется, думая, что гроза миновала, а получает новый разряд молнии. В итоге он замыкается, а вы чувствуете, что «все бесполезно».
Ожидание это не решение проблемы
Многие женщины ждут годами. «Надо просто перетерпеть». Нет. Если травму не переработать, она уйдет в психосоматику, в болезни, в вечную фоновую тревогу. Резинка не порвется сама, она просто со временем задушит.
Я работаю в краткосрочном подходе. Я не говорю вам «подождите», я беру ножницы и перерезаю эту резинку.
Как я работаю с откатами
Мы не разговариваем о том, «почему так вышло». Мы работаем с реакцией вашего мозга. Моя задача, сделать так, чтобы ваш мозг перестал воспринимать прошлое как угрозу жизни прямо сейчас.
- Убираем триггеры. Телефон мужа перестает быть бомбой замедленного действия.
- Стабилизируем состояние. Убираем эти дикие качели. Ровное, спокойное восприятие реальности. На это направлены домашние задания.
- Размыкаем нейронную связь и ваше убеждение «муж = боль».
Это не магия. Это технологии работы с психикой (стратегическая терапия, работа с образами и другие методы). Обычно достаточно пакета из 4 встреч, чтобы стабилизировать вас. В сложных случаях (когда «резинку» дергали 10 лет) до 8 встреч.
Но результат один: вас перестает швырять. Вы получаете контроль над своей головой.
Хватит кататься на этих аттракционах и ждать, пока «само пройдет». Не пройдет. Оно просто станет хроническим. Приходите, и мы закончим этот цикл за несколько сеансов. Стабильность стоит того.
Хотите понять, подойдет ли этот метод вам? Записывайтесь на вводную диагностическую встречу. Мы составим план: что делать с вашим состоянием, отношениями и как перестать страдать уже сейчас.
Просто напишите слово «Консультация» мне в личные сообщения: https://t.me/krymova_psycholog и мы подберем удобное время.
Нужно больше времени, чтобы решиться?Жду вас в моем Телеграм-канале. Там «внутренняя кухня» терапии: как именно я работаю, истории выздоровления других женщин и инструменты для работы с собой.