Правильное питание и здоровый образ жизни уже стали не просто модными явлениями, а укоренившимся трендами. Часто в погоне за «полезностью» люди начинают менять свой рацион, например, заменять газировки на сладкую воду.
Но по мнению Дмитрия Тарасова, главного врача челябинской ГКБ №1, пользы для организма для этого мало. Дело в том, что сладкая вода полна заменителями сахара и подсластителями, которые никакой пользы не принесут. Вместо подслащённой воды медик советует просто добавить в обычную воду лимонный или огуречный сок.
Также скепсис у медика вызывает и мода на замену чипсов и крекеров ароматизированными орехами. В них, как указывает Тарасов, может наблюдаться избыток соли, сахара и искусственных добавок, которые сведут на нет всю пользу от продукта. Лучше выбирать те марки, в которых минимальное количество «улучшателей вкуса».
И, наконец, протеиновые батончики, обилие которых может свести с ума неподготовленного человека. И здесь есть подводные камни. Как предупреждает врач, в некоторых из них могут скрываться трансжиры и сахара, так что перед покупкой внимательно прочитайте состав.
В целом же, помимо тщательного изучения состава продуктов Дмитрий Тарасов всё-таки советует отдавать предпочтение цельной пище: овощам, фруктам, рыбе, мясу, крупам, которые должны быть основой рациона.
Также врач рекомендует прислушиваться к своему телу и его реакции на те или иные продукты. Есть стоит то, что делает вас энергичным, не взирая на моду или чьё-либо мнение о «полезности» того или иного продукта.
«Балуйте себя, но в меру. Не стоит полностью отказываться от любимых "вредностей". Главное – баланс!», – добавил в заключение Дмитрий Тарасов.