🌿ПРАКТИКА НА ОСОЗНАННОСТЬ
️
В течение дня поймайте один момент дискомфорта: раздражение, напряжение, желание что-то доказать или сделать «через не хочу».
И задайте себе один вопрос:
«Я сейчас выбираю свою реакцию или делаю все на автомате?»
Больше ничего делать не нужно. Не менять поведение, не анализировать, не исправлять себя.
Просто заметить или другими словами ОСОЗНАТЬ:
🌿️что происходит в теле
🌿️какая мысль крутится
🌿какое чувство за этим стоит
В этот момент и появляется осознанность. Не тогда, когда вы всё поняли, а когда увидели себя со стороны и включились, а не продолжили делать на автомате.
➕«Плюс» или «Минус»: где вы сейчас?➖
🧠 Быть в «ПЛЮСЕ» - это не просто хорошо себя чувствовать.Это состояние внутренней наполненности, когда энергия течет свободно, а решения приходят легко. Вы - источник своей жизни.
⚡️ Находиться в «МИНУСЕ» - это не провал.Это сигнал от вашей души, указывающий на зону роста. Минус - это сжатая пружина, это потенциал, который просит быть раскрытым. Это ваш шанс стать сильнее.
Если в жизни есть то, что не устраивает - это не навсегда. Это исправимо. Но ключ лежит в одном действии: принять полную ответственность за свою реальность.
Не ждите, что мир изменится. Измените точку сборки внутри - и мир вокруг преобразится.
🌏Главный вопрос не «Где я?», а «Куда я выбираю двигаться?».
🚪КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ СВОЕЙ СЛЕПОЙ ЗОНЫ
📎Замечайте не действие, а момент переключения
Мы падаем не в ситуации.
Мы падаем в момент, когда решили «пойду тем же путём, как всегда».
🌿Отслеживайте не поведение, а поворот, где оно включается, то самое бессознательное.
📎Остановитесь хотя бы на 20 секунд
Это ваш шанс разорвать сценарий.
📎Спросите себя:
Что я хочу получить - и что я на самом деле делаю сейчас?
Удивитесь разнице.
📎 И выберите как бы «антиизвестное» действие
– если обычно давите - послушайте
– если спасаете - молчите
– если закрываетесь - скажите вслух
– если уходите - задержитесь
Это маленькие решения, но они делают гигантский сдвиг.
🫂 Универсальное напутствие:
Не исправляйте себя - расширяйте способность действовать иначе.