Это еще одна из женских историй, честно и без глянца.
Я уехала 2 года назад. Без истерик. Потому что сама так хотела. Я всем говорила, что это мой выбор. И, если честно, я до сих пор так думаю.
Я живу в другой стране, но всё время чувствую себя чужой. Я стою в магазине и долго выбираю хлеб, потому что не понимаю, какой «обычный». Я каждый раз напрягаюсь, когда нужно что-то спросить. Заранее репетирую фразы в голове и всё равно чувствую себя неловко. Я улыбаюсь чуть больше, чем нужно. Говорю осторожно. Стараюсь не быть «неудобной».
У нашла работу, не такую как хотела, но деньги на основные расходы есть. Нашла новых знакомых. Но все равно нет ощущения, что я на своём месте. Я всё время как будто в гостях. Даже в квартире, в которой я живу. Я не покупаю вещи «надолго». Не вешаю картины. Только основные нужные в хозяйстве вещи. Живу с мыслью, что это всё временно.
Я часто вспоминаю свою прошлую жизнь. Не потому что там было лучше. А потому что там я была собой. Там я не думала, как звучит мой акцент. Как меня поймут. Там я была просто человеком. Я не чувствую сильной тоски по дому, но и радости от переезда я тоже не испытываю. Только усталость. Сложно строить здесь планы. Сложно сказать, что я дома.
Мне часто говорят друзья и родственники , что ты сама этого хотела, что теперь у меня есть возможности. Я согласна с ними, но почему же так тяжело на душе...
В своих фантазиях я нередко думаю о том, что будет если я вернусь обратно. И с горечью понимаю, что той жизни уже нет. Я уже не там и еще не здесь. Я застряла где-то между. Я потерялась и не могу себя найти...
Комментарий психолога:
«Почему эмиграция часто ломает даже сильных людей»
Эта история - не про слабость и не про «не справилась». Она про то, что эмиграция почти всегда - травматичный опыт, даже если это был желанный и осознанный выбор.
Что здесь происходит на самом деле
1. Потеря идентичности. В родной стране человек знает: кто он и где его место. В эмиграции всё это обнуляется. Даже взрослые и устойчивые люди оказываются в состоянии внутренней неуверенности.
2. Запрет на горе. Эмигрантам часто говорят: «Ты же хотела». Но выбор уехать
не отменяет утрат: языка, среды, статуса, ощущения «я своя»
3. "Я тут временно". Многие годами живут с ощущением: я тут ненадолго. И тогда человек не укореняется, не строит планы, не привязывается. Жизнь как будто всё время откладывается.
4. Стыд за тоску. Стыд усиливает одиночество. Человек перестаёт делиться
и начинает считать себя неправильным.
Что делать, если вы узнаёте себя в этой истории. Конкретные шаги:
Шаг 1. Признать: эмиграция — это утрата.
Даже если это был лучший из возможных выборов. Вы потеряли часть своей жизни. Пока эта утрата не признана, адаптация не начинается.
Шаг 2. Разрешить себе скучать и злиться. Без оправданий. Можно: скучать; жалеть вслух о своем переезде; сомневаться в своем выборе; злиться, что здесь не все так, как я думала. Это не неблагодарность. Это нормальная реакция на потерю опоры.
Шаг 3. Перестать жить «временно». Задать себе честный вопрос: Я живу здесь или просто пережидаю? И начать делать маленькие якоря: любимое место, регулярный маршрут, повторяющееся занятие, привычный ритм.
Дом начинается не со страны. Он начинается с ПОВТОРЯЕМОСТИ.
Шаг 4. Найти «своих», а не просто знакомых.
Одиночество в эмиграции — главный фактор разрушения. Важно не количество контактов, а возможность говорить без внутреннего перевода.
Шаг 5. Перестать сравнивать «а что если бы…». Фантазии о том, как могла бы сложиться жизнь, если бы вы остались, всегда будут идеализированными. Это ловушка без ответа.
Шаг 6. Обращаться за помощью без стыда. Если есть: апатия, ощущение пустоты, потеря смысла, чувство «я нигде не своя». Психологическая поддержка в эмиграции это не слабость, а способ собрать себя заново.
И на последок... С вами не произошло ничего «неправильного». С вами произошла эмиграция. Всегда она проходит через кризис. Не все истории переезда — это истории успеха. Но почти все — это истории переосмысления.
В рубрике «Женские истории: честно и без глянца» мы собираем истории женщин, которые устали молчать и быть сильными. Возможно, в одной из них, вы узнаете себя. А возможно однажды вы решитесь рассказать свою...