Праздники подходят к концу, мандарины заканчиваются, а в холодильнике остались только упаковка плавленого сыра и одинокий помидор. Знакомая картина?
И вот тут начинается интересное. Потому что переход от праздничного режима к обычному — это как переключение передач. Резко нельзя, заглохнешь!
Не нужно с 10 января впрыгивать в жизнь на всех парах. Не нужно составлять списки на 100 пунктов и героически браться за всё и сразу.
Дайте себе время на адаптацию. На мягкий выход из «зимней спячки».
Начните с малого: восстановите режим сна, постепенно возвращайтесь к привычному питанию, сделайте лёгкую зарядку (если хочется, конечно!).
И помните: вы не обязаны с первых дней нового года быть продуктивной, энергичной и успешной. Вы можете втягиваться в ритм постепенно, прислушиваясь к себе.
Потому что забота о себе — это не про подвиги. Это про внимание к своим ощущениям и потребностям.
А я буду рядом, чтобы поддержать вас в этом. С добром, без гонки, без «ты должна».
Просто вместе. ❤️
С началом нового витка жизни! 🌟