Обычно это происходит вечером. Когда день уже закончился, а сил — нет.
На кухне тихо. Чай давно остыл. Подросток снова сидит в телефоне, и кажется, что он вообще не слышит ни слов, ни просьб, ни усталости в голосе. И вдруг - резкость. Повышенный тон. Фраза, которую вы не хотели говорить.
А потом - пауза. И тяжёлое чувство внутри: «Я же люблю его. Почему я так реагирую?»
Если вы узнаёте себя, важно сказать сразу- с вами не происходит ничего неправильного. Большинство родителей подростков живут в состоянии хронического напряжения. Ответственность, работа, быт, тревога за будущее ребёнка - всё это копится внутри, не находя выхода. И в какой-то момент нервная система просто не выдерживает.
Мы часто думаем, что срыв - это про отсутствие терпения. Но на самом деле он почти всегда про истощение. Про то, что взрослый слишком долго держится, не опираясь на себя. Про то, что мы пытаемся быть разумными, правильными, понимающими, не имея для этого внутреннего ресурса.
Подростковый возраст ребёнка обнажает это особенно сильно.
Потому что он больше не «удобный». Он проверяет границы. Он сопротивляется. Он живёт из эмоций - и это неизбежно задевает наши собственные.
И здесь возникает важный, почти никогда не проговариваемый момент-подростку рядом нужен не идеальный родитель. Ему нужен эмоционально устойчивый взрослый. Не тот, кто никогда не злится. А тот, кто умеет замечать своё состояние, восстанавливаться и не разрушать связь в моменты напряжения.
Именно с этого начинается эмоциональный интеллект.
Не с контроля над ребёнком. А с умения взрослого быть в контакте с собой.
В ближайшие дни мы будем говорить об этом подробно: почему мы срываемся, что происходит в мозге в такие моменты и как родителю вернуть себе устойчивость — шаг за шагом, без насилия над собой.
Если вам важно не просто «держаться», а по-настоящему понимать себя и своего подростка, подпишитесь на канал НеШколы "Создатели". Этот январь мы начинаем с самого главного навыка будущего- эмоционального интеллекта и саморегуляции.