В ходе работы по психологической подготовке с кандидатом на восстановление дееспособности, часто приходится наблюдать следующую картину. Одни либо хотят, чтобы "за них всё восстановили", ленятся, не проявляют инициативы, а другие наоборот, пытаются, стараются, но им не хватает душевных сил.
Сказывается также и то, что у них был прошлый опыт судебно-психиатрических экспертиз, где в итоге им отказали в восстановлении. Такой груз прошлого дополнительно затрудняет процесс подготовки и сказывается на качестве, ведь смысл готовиться, если всё равно откажут? Так ведь уже было.
И вот, поэтому, сегодня хотел бы рассказать, откуда можно попробовать взять дополнительных ресурсов. К слову, в ходе подготовки мы уделяем этому целое задание, но сегодня можно рассказать об этом вкратце.
По идее, мотивация "сидит" внутри нас всегда, просто её нужно "разбудить". Ну и конечно, часто психические болезни всё-таки поражают эмоционально-волевую сферу, люди из-за болезни апатичны, но сегодня не о медицинской стороне.
Где же взять ресурсы?
- Как бы банально это ни звучало, но энергию для деятельности надо брать из пищи и сна.
Соответственно, следует регулярно, и что немаловажно, разнообразно питаться, а также соблюдать режим сна. Ложиться спать до 23 часов и спать не менее восьми часов. Только соблюдение одних этих правил сразу увеличит внутренний ресурс и начнут появляться силы.
- Далее следует хорошо покопаться в себе и определить твердую и ясную цель.
Для чего вам в принципе нужно восстанавливать дееспособность? Если будет чёткая цель, мозг выделит на это дополнительные силы. Ведь если у корабля нет направления, то у него нет попутного ветра, верно? Определяем цели, их может быть несколько, главное, чтобы они были реалистичны и досягаемы.
- Наши достижения и успехи также будут помогать нам в достижении цели.
И вместо того, чтобы думать о неудачах, почему бы не вспомнить о том, чего вы уже достигли и что у вас уже получилось? Это могут быть самые простые для вас вещи, но поверьте, многим и это оказалось не под силу.
Да один только факт, что вы снова пытаетесь восстановиться уже можно считать успехом! Многие сдаются сразу и не хотят менять положение дел.
Ну и естественно, если есть возможность, поддержку можно поискать у близкого окружения. Семья, друзья, знакомые. Такая "подпитка" точно лишней не будет. Можно рассказать о своих намерениях восстановиться тем, кто точно поддержит, но, конечно, не каждому, ведь может быть обратный эффект. Словом, все средства хороши, пробуйте, "дорогу осилит идущий".
Благодарю за внимание. Пожалуйста, поставьте лайк 👍
#психология
#поддержка
#дееспособность