🦋🦋🦋ПОСЛЕНОВОГОДНЯЯ УСТАЛОСТЬ

🦋🦋🦋ПОСЛЕНОВОГОДНЯЯ УСТАЛОСТЬ...

Доброго дня, дорогие мои💛

Этот пост больше для тех, кто как я, сильно истощается после ппаздников💛

Праздник проходит, оставляя за собой приятные воспоминания. Но нередко возникает странное чувство опустошённости, усталости и даже грусти. Что именно заставляет нас чувствовать себя уставшими и грустными после праздников? Рассмотрим 5 важных фактора и способы преодоления этого состояния💛

1️⃣Эффект детских ожиданий

Мы привыкли воспринимать Новый год как магическое событие, подобное детским фантазиям. Многие годы эта мечта остаётся внутри нас, создавая контраст между нашими внутренними желаниями и реальной действительностью. Если вы испытываете разочарование после окончания праздника, то это состояние тянется из детства.Внутренний Ребенок вначале выбирается из-под давления Внутреннего Подавляющего Родителя. Они веселятся, пьют и едят сверх меры. А затем этого разбаловавшегося Внутреннего Ребенка настигает кара Внутреннего Родителя в виде чувства тоски, вины и жалости к себе. Важно вовремя включать своего Внутреннего Взрослого, чтобы не дать Внутреннему Ребенку натворить проблем, с одной стороны. А с другой стороны, Внутренний Взрослый должен контролировать Внутреннего Родителя и не позволять ему быть авторитарным и карающим.

🤱Вспомните детство и пообщайтесь со своим внутренним ребёнком. Попробуйте представить себя маленьким мальчиком или девочкой, сидящим перед ёлкой, обсудите с ним свои переживания и пообещайте подарить ему любовь и понимание.

2️⃣Чувство одиночества

Иногда праздники заставляют остро ощутить собственное одиночество. Мы видим вокруг счастливых людей, собирающихся семьями и дружескими компаниями, и начинаем испытывать беспокойство и неуверенность.

❤️Помните, одиночество — это зачастую, личный выбор. Всегда есть возможность наладить с кем-нибудь контакт. Друзья и близкие ждут вашей инициативы, начните новый год с первого шага навстречу обществу. Общение помогает снять напряжение и наполняет душу теплом.

3️⃣Конфликты в семье

Проведение длительных праздников с родственниками может вызвать ряд напряжённых ситуаций. Нередко скрытые конфликты всплывают на поверхность, приводя к ссорам и обидам. Научитесь конструктивно выражать свои мысли и чувства, слушайте близких и старайтесь находить компромиссы. Создавайте атмосферу открытости и взаимопонимания, помня, что совместные усилия способны укрепить отношения.

В некоторых случаях настроение снижается из-за того, что приходится общаться с «токсичными» людьми, а среди них иногда оказываются наши родственники. Они неискренни, манипулятивны и раздают пинки вместо поглаживаний. Здесь совет прост: не общайтесь с теми, кто любит и ценит Вас меньше, чем Вы заслуживаете. По крайней мере, сведите контакт к минимуму.

4️⃣Финансовые затруднения

Праздники требуют значительных расходов, и часто они оставляют нас без финансовой подушки. Это вызывает приступы самообвинения и тревогу. Современный человек идентифицирует себя с деньгами, и когда он теряет деньги, ему кажется, что он теряет себя.

Напомните себе, что деньги — лишь инструмент, а ваше внутреннее богатство состоит из любви, заботе о себе.

Составляйте финансовый план, разумно распределяйте средства и наслаждайтесь возможностями, которые даёт жизнь вне зависимости от материального положения.

5️⃣Работа, которая не вдохновляет

Начало рабочего периода после длинных праздников бывает особенно тяжёлым, если профессия не приносит удовольствия. Регулярная рутинная работа создаёт ощущение бессилия и отчаяния. Осознайте необходимость перемен и определите свои истинные цели. Работайте над повышением квалификации, ищите новую перспективную вакансию или начните собственный бизнес. Любимая работа дарит вдохновение и жизненную силу.

С психологической точки зрения, оптимальное время выхода на службу – со среды по пятницу. А с новогодних каникул мы выходим в понедельник, когда  впереди длинная трудовая неделя, и до выходных еще очень далеко. Это создает дополнительный психологический стресс.

Помните, каждое препятствие преодолеваемо, а любые негативные чувства временны.