«Мы жили душа в душу 20 лет, а потом он вдруг…»
Стоп. Я слышу это на каждой первой консультации. Вы сидите передо мной, красивая, умная женщина, и пытаетесь убедить меня (а на самом деле себя), что ваша жизнь была раем на земле, пока этот гром не грянул среди ясного неба.
Я вам не верю. И, если вы будете честны с собой хотя бы минуту, вы тоже себе не поверите.
Это защитная реакция психики- «амнезия» на плохое. Вы вспоминаете отпуск в 2010-м, как он держал вас за руку на первом свидании, как вы вместе клеили обои. Но вы старательно замазываете то, что реально происходило между этими кадрами.
Счастливым и довольным женам не изменяют.
(Исключение, если ваш муж патологический ходок и это его 10-я любовница, но тогда вопрос к вам: зачем вы это терпели раньше?).
Если мы говорим про классическую историю, где измена случилась однажды после долгих лет брака значит, «хорошо» как вы хотите это преподнести там не было.
Что скрывается за «Боже, как мы были счастливы»:
- Глухота. Вас что-то не устраивало, но вы молчали, чтобы «не пилить». Его что-то не устраивало, но он молчал, потому что «все равно не поймешь».
- Дистанция. Вы жили как соседи, воспитывающие детей. Эффективные менеджеры домашнего хозяйства, а не любовники.
- Иллюзия. Вы придумали себе идеальный брак, чтобы не видеть трещин в фундаменте.
Почему опасно хотеть «как раньше»
Вы говорите: «Хочу вернуть все назад». Я отвечаю: «Ни в коем случае».
Именно это ваше «назад» и привело вас в точку «сейчас», где вы рыдаете от боли. Вернуться в прошлое это значит снова наступить на те же грабли, проигнорировать те же сигналы и снова через пару лет получить удар в спину.
Старая модель отношений умерла. Ее больше нет. Труп реанимировать бесполезно. И это к лучшему.
Сначала обезболивающее, потом -стройка
Вы не сможете построить ничего нового, пока вас трясет. Нельзя наладить коммуникацию, когда при взгляде на мужа у вас перед глазами всплывают картинки его переписки с другой. Нельзя договариваться о будущем, когда в горле ком обиды размером с кулак.
Пытаться «говорить по душам» в таком состоянии это как бежать марафон с открытым переломом. Больно, глупо и только хуже сделаете.
Поэтому я работаю не разговорами «о важном», а конкретными инструментами по уборке мусора из головы.
Мой подход- краткосрочный и жесткий.
- Снимаем острую боль и навязчивые картинки (убираем эмоциональный заряд, чтобы вас перестало триггерить).
- Выключаем обиду. Не «прощаем» ради галочки, а делаем так, чтобы вам стало все равно на этот факт. Факт есть -боли нет.
- И только потом - разворот в будущее.
Мы строим новую коммуникацию. Учимся говорить ртом, слышать ушами и не врать себе, что «все хорошо», когда все плохо.
Обычно для полной зачистки территории от боли и обид нужно около 4 встреч. Иногда, если случай запущенный - до 8, чтобы вы научились совершенно иной коммуникации с мужем. Но это не годы терапии. Это пакет консультаций, после которого вы выходите другим человеком.
Хватит ностальгировать по выдуманному прошлому. Оно привело вас к краху. Давайте строить будущее, которое будет настоящим. Но сначала приходите лечить раны. Без этого никак.
Просто напишите слово «Консультация» мне в личные сообщения: https://t.me/krymova_psycholog и мы подберем удобное время.
Сомневаетесь или страшно идти к психологу? Это нормально. Понаблюдайте за моей работой в Телеграм-канале. Там я публикую анонимные разборы случаев, рассказываю о методах психотерапии и даю работающие советы как выйти из кризиса Подписывайтесь на мой Телеграмм Канал