Мастурбация — это не «измена» и не просто личная привычка. В современной медицине она рассматривается как клинически значимый фактор и даже терапевтический инструмент. Уже сейчас, а тем более к 2026 году, врачу недостаточно вопроса «есть или нет» — важны частота, способ и контекст.
Главный доказанный факт
21 и более эякуляций в месяц ассоциированы со снижением риска рака простаты примерно на 20% по сравнению с редкой эякуляцией. Эффект дозозависимый и сохраняется после учёта возраста, уровня ПСА и образа жизни.
Миф о тестостероне закрыт
Мастурбация не снижает тестостерон в долгосрочной перспективе. Воздержание может дать кратковременный пик (примерно на 7-й день), но без клинического значения. Нет ни «истощения», ни «накопления мужской силы».
Качество спермы
При регулярной эякуляции объём спермы может быть меньше, но её качество выше: лучше подвижность, ниже фрагментация ДНК, выше фертильный потенциал. Оптимальная частота — каждые 2–3 дня. Воздержание более 5–7 дней ухудшает показатели.
Мастурбация как часть лечения
Она официально используется в терапии преждевременной эякуляции, восстановлении эрекции после простатэктомии и снижении тревоги исполнения.
Реальные риски
Современная проблема — травматическая или десенсибилизирующая мастурбация (TMS). Мужчина может эякулировать только самостоятельно, но не с партнёром. Это частая скрытая причина задержанной эякуляции и странных сексуальных дисфункций у молодых.
Чтобы снизить риск:
- избегать чрезмерного сжатия,
- не мастурбировать с давлением телом,
- использовать смазку,
- не зацикливаться на высокой скорости и однотипных движениях.
Отдельная тема — порно-индуцированная эректильная дисфункция: эрекция есть на порно, но нестабильна с реальным партнёром. Причина — хроническая гиперстимуляция дофаминовой системы. Лечение — отказ от порно, иногда временная пауза в мастурбации и постепенное возвращение реального контакта. Таблетки могут быть лишь временной поддержкой.
Вывод
Мастурбация — физиологическая норма и «предохранительный клапан» при разном либидо в паре. Проблема начинается там, где теряется контроль, удовольствие исчезает, а поведение служит только снижению тревоги.
А для вас мастурбация — это грех, измена или норма физиологии?