😱 Как часто вы сталкивались с таким состоянием в своей практике или со своими детьми

😱 Как часто вы сталкивались с таким состоянием в своей практике или со своими детьми?

Когда ночью ребёнок вдруг резко кричит, обливается потом, не узнаёт вас или как будто не видит. Такое может напугать даже самых спокойных родителей.

Но ночной террор явление не редкое. По разным данным, с ним сталкиваются до 3–6% детей, чаще в возрасте от 2 до 6 лет. У некоторых эпизоды бывают единичными, в других случаях повторяются регулярно.

❌ Что НЕ нужно делать во время ночного террора: не будите ребёнка, не хватайте и не трясите, не включайте яркий свет, не пытайтесь разбудить громкой речью, не требуйте контакта глазами или ответов.

‼️В этот момент ребёнок находится не в сознании, а в фазе глубокого медленного сна. Его мозг ещё спит, а тело уже реагирует сильной вегетативной реакцией: учащённое сердцебиение, пот, расширенные зрачки, крик. Попытки резко разбудить только усиливают дезориентацию и страх.

✅Что можно делать: оставаться рядом, обеспечить безопасность (чтобы ребёнок не ударился, не упал), говорить тихим, ровным голосом, минимизировать любые стимулы, и дождаться, пока эпизод закончится сам

Обычно ночной террор длится от нескольких минут до 15–20 минут и заканчивается самостоятельно. Утром ребёнок ничего не помнит.

Если эпизоды повторяются примерно в одно и то же время, можно использовать мягкое опережающее пробуждение: аккуратно, ненавязчиво разбудить ребёнка за 10–15 минут до предполагаемого приступа и дать снова уснуть. У многих детей это снижает частоту эпизодов.

⁉️Почему это происходит?

Чаще всего ночной террор связан с незрелостью нервной системы и её перегрузкой. Стресс, переутомление, дефицит сна, избыток впечатлений, гаджеты и возбуждающий контент, скачки в развитии. Это не психическое расстройство и не поведенческая проблема, а особенность работы мозга в определённый возрастной период.

‼️ Если ночные терроры учащаются, становятся более интенсивными, сопровождаются дневными изменениями поведения или сохраняются длительно, стоит проконсультироваться со специалистами.