В прошлой статье мы обсуждали кризис среднего возраста, и кто-то писал, что не может из него выйти и застрял, а кто-то писал, что и не было никакого кризиса и 40+ лучший возраст в жизни. Действительно, все индивидуально, и кризис проходит по-разному! Но в любом случае происходит переоценка ценностей и людей рядом, а ещё себя!
Самооценка скачет в кризис.
А ещё бессознательное формирует нашу самооценку в сложный период кризиса среднего возраста. Представь такую картину: тебе примерно 40–50 лет, внешне всё выглядит стабильно — работа стабильная, семья крепкая, финансов хватает. Казалось бы, живи да радуйся! Однако внезапно начинаешь испытывать странные чувства: беспокойство, недовольство собой, желание что-то срочно менять. Такое состояние называют кризисом среднего возраста, и встречается оно довольно часто.
Но откуда берётся это чувство недовольства собой? Чтобы разобраться глубже, нам предстоит заглянуть внутрь наших бессознательных процессов.
Самооценка — это не просто сумма наших успехов и неудач. За каждым нашим мнением о себе стоят глубокие бессознательные механизмы, сформированные годами опыта, воспитания и взаимодействия с окружающим миром.
Этап первый: детство и родительская любовь
Наше отношение к себе формируется ещё в раннем детстве. Родители играют ключевую роль в формировании базового уровня уверенности ребёнка. Если родители проявляли безусловную любовь и принятие, ребёнок вырастал с чувством собственной ценности. Если же критика преобладала над похвалой, возникали внутренние конфликты, которые позже проявляются в зрелом возрасте.
Пример: Ребёнок, которого постоянно критиковали за оценки, вырос взрослым человеком, склонным воспринимать любые неудачи как подтверждение личной несостоятельности. Даже будучи успешным специалистом, он испытывает постоянное внутреннее напряжение и страх совершить ошибку.
Этап второй: подростковый период и идентификация
Подростком мы активно ищем себя среди сверстников, формируем собственное мнение о внешности, умственных способностях, социальных ролях. Здесь важную роль играет коллективное бессознательное — влияние группы друзей, одноклассников, кумиров.
Пример: Девушка-подросток, считавшая себя недостаточно красивой из-за комментариев сверстниц, выросла женщиной, испытывающей постоянный дискомфорт из-за своего тела, несмотря на реальные успехи и красоту.
Этап третий: взрослая жизнь и накопление опыта
Со временем накапливается опыт побед и поражений, формируются устойчивые паттерны поведения. К среднему возрасту бессознательная оценка себя складывается из множества факторов:
- Прошлых травм и разочарований,
- Реальных достижений и провалов,
- Социальных ожиданий и стереотипов,
- Внутренних конфликтов и подавленных желаний.
Именно в этот период бессознательное проявляет себя наиболее ярко, вызывая эмоциональные всплески и резкие изменения в поведении.
Как проявляется связь бессознательного и самооценки в кризисе среднего возраста?
Теперь перейдем непосредственно к самому интересному моменту — связи бессознательного и самооценки в условиях кризиса среднего возраста.
Проявление вытесненных страхов и желаний
Средний возраст характеризуется снижением интенсивности внешней активности. Дети выросли, карьерные амбиции реализованы, быт устоялся. В этот момент бессознательное словно получает сигнал: «Теперь можно проявить то, что долго скрывалось».
Начинают проявляться скрытые страхи:
- Боязнь старости и смерти,
- Опасения потерять привлекательность,
- Чувство нереализованности,
- Сомнения в правильности сделанного выбора.
Одновременно возникают подавленные желания:
- Желание сменить профессию или образ жизни,
- Стремление к новым отношениям или путешествиям,
- Потребность выразить творческое начало.
Эти импульсы создают внутренний конфликт, влияющий на самооценку. Человек начинает сомневаться в собственных силах, критиковать прошлые решения, переоценивать значимость текущих обстоятельств.
Пример: Мужчина, успешный менеджер, неожиданно покупает мотоцикл и отправляется в длительное путешествие. Внешне это выглядит как внезапный каприз, однако глубинно отражает стремление реализовать детские мечты, подавленные ранее семейными обязательствами и карьерой.
Роль защитных механизмов психики
Чтобы справляться с внутренними конфликтами, наша психика использует защитные механизмы:
- Отрицание реальности ("Нет, мне совсем не плохо"),
- Рационализация ("Просто устал, отпуск решит проблему"),
- Замещение ("Куплю новую машину, станет легче").
Однако эти защиты лишь временно облегчают состояние, не решая основной проблемы низкой самооценки.
Интересный факт: По мнению психоаналитиков, частые покупки дорогих вещей в период кризиса среднего возраста являются формой компенсации утраченного ощущения собственной значимости. Покупая статусные предметы, человек пытается вернуть себе чувство контроля и важности.
Формирование новых идентичностей
Одним из важнейших аспектов кризиса среднего возраста является процесс формирования новой идентичности. Подсознательно человек стремится создать обновлённую версию самого себя, соответствующую текущему жизненному этапу.
Здесь возможны два сценария развития событий. Конструктивный сценарий: человек осознаёт происходящие изменения, принимает их и постепенно адаптируется, формируя здоровую самооценку.
Пример: Женщина, проработавшая много лет учителем, открывает собственную студию йоги, реализует творческий потенциал и обретает внутреннюю гармонию.
Деструктивный сценарий: попытки отрицания изменений приводят к усилению конфликта, снижению самооценки и возможным негативным последствиям (развод, увольнение, депрессия).
Пример: Менеджер среднего звена резко меняет работу на низкооплачиваемую должность волонтёра, пытаясь доказать себе и другим свою ценность, но вскоре оказывается в состоянии глубокого разочарования.
В следующей статье поговорим о том, как стабилизировать самооценку в период кризиса среднего возраста 40+.
Ваш психолог Алла Лагутина.