Новогодние праздники принято считать временем радости, близости и обновления.
Но для многих людей это один из самых напряжённых периодов года — особенно для тех, у кого активна травма униженного, описанная Лиз Бурбо.
Вместо ощущения тепла могут приходить усталость, раздражение, стыд за себя, желание «пережить и дождаться, когда всё закончится».
И дело не в праздниках — а в том, какие внутренние реакции они поднимают.
В этой статье разберём, что такое травма униженного, как она проявляется именно в новогодний период и почему желания в это время часто «не работают».
Что такое травма униженного по Лиз Бурбо
Травма униженного формируется тогда, когда человек в детстве или подростковом возрасте регулярно сталкивался с ситуациями стыда, подавления, высмеивания или жёсткого контроля.
Чаще всего это происходило рядом с близкими:
• когда часто было «нельзя»;
• когда телесность, эмоции, желания критиковались;
• когда человек чувствовал, что он «слишком», «не такой», «обременительный».
В результате формируется внутреннее ощущение:
• стыдно быть собой;
• лучше терпеть, чем заявлять;
• легче подстроиться, чем выбрать себя.
Взрослый человек может быть внешне успешным, ответственным, надёжным — но внутри постоянно жить в напряжении.
Почему новогодние праздники усиливают травму униженного
Праздники — это всегда про контакт:
• с семьёй,
• с телом,
• с желаниями,
• с вниманием других людей.
И именно здесь травма униженного начинает проявляться особенно ярко.
1. Трудно загадывать желания
Когда вокруг все говорят о мечтах и целях, человек с травмой униженного:
• не понимает, чего он хочет;
• чувствует неловкость от самого факта «хотеть»;
• выбирает безопасные, «правильные» желания.
Желание для себя может ощущаться как что-то лишнее или неправильное.
Поэтому новогодние мечты либо не формулируются, либо не приносят радости.
2. Ощущение, что праздник «не для меня»
Часто включается сценарий:
• я всё организую;
• я позабочусь обо всех;
• я не буду мешать.
А потом приходит опустошение.
Человек вроде бы был в празднике, но не чувствовал себя в нём живым.
Это типичное проявление травмы униженного — быть нужным, но не чувствовать себя ценным.
3. Обострение стыда за тело и внешность
В праздники это особенно заметно:
• застолья,
• фотографии,
• комментарии родственников,
• внимание к внешности.
Даже нейтральные слова могут восприниматься как болезненные.
Тело снова становится источником напряжения, а не опоры.
4. Терпение вместо живого контакта
За праздничным столом человек может:
• молчать или смеяться когда неприятно;
• соглашаться, чтобы не создавать конфликт.
5. Ожидание, что «с 1 января станет легче»
Многие с травмой униженного очень ждут окончания года. Есть надежда, что новый год сам по себе что-то изменит.
Но если внутренние реакции остаются прежними, 1 января приносит не обновление, а разочарование.
Почему желания не реализуются, если травма активна
Важно понимать: желания не «не сбываются».
Часто человек просто:
• не позволяет себе хотеть по-настоящему;
• не чувствует, что имеет право на большее;
• живёт в постоянном самоограничении.
Пока внутри много стыда и подавленных чувств, движение вперёд даётся с трудом.
Что действительно помогает
Работа с травмой униженного — это не про силу воли и не про позитивное мышление.
Это про:
• возвращение контакта с собой;
• снятие хронического внутреннего напряжения;
• разрешение себе быть живым, чувствующим, желающим.
Когда это происходит, меняется не только внутреннее состояние, но и отношения, тело, деньги, качество жизни в целом.
24 января в 18:00 я провожу глубинную проработку травмы униженного.
Это формат, в котором мы работаем:
• не с поведением,
• не с убеждениями,
• а с корнем того, что удерживает человека в стыде и самоподавлении.
Такая работа позволяет:
• почувствовать опору на себя,
• вернуть спокойствие,
• перестать жить через «терпеть»,
• и начать двигаться в свою сторону без надрыва.
Информация о формате и участии можно узнать, написав мне в личные сообщения в телеграм @SeluSvetlana
Если вы узнали себя в этой статье,
возможно, это как раз то, с чего стоит начать новый год — не с обещаний, а с реального облегчения внутри.