Вы десять лет жалуетесь подруге на одного и того же мужчину. Она десять лет вас утешает и соглашается. И ничего не меняется. Знакомо? Возможно, ваша подруга — не поддержка, а часть проблемы.
Так часто бывает в жизни. Мы бессознательно входим в роли и годами играем в одну и ту же игру с близкими. И главная цель этой игры — ничего не менять.
--------------------------------------------------------------------------------
🔒 Как работают отношения-ловушки
Всё происходит не по злому умыслу. Ролевые игры продолжаются под давлением неосознанного договора. Вы оба получаете что-то от своих ролей, даже если они вас разрушают.
1. Пара «Жертва и Спасатель»
- Её роль: Жаловаться, быть беспомощной, подтверждать, что мир несправедлив.
- Его роль: Утешать, давать советы, чувствовать себя нужным и значимым.
- Секрет системы: Если «жертва» станет сильной и решит свои проблемы, «спасателю» нечего будет делать. Его роль станет не нужна. Поэтому он может подсознательно саботировать её успехи.
2. Пара «Алкоголик и Тот, кто тащит» (см.иллюстрацию в начале статьи)
- Его роль: Создавать кризисы (пить, терять работу, впадать в депрессию).
- Её роль: Вечно вытаскивать, решать проблемы, покрывать.
- Секрет системы: Если он выздоровеет, она потеряет смысл быть «героем-спасателем». Кем она тогда будет? Их отношения держатся на этой болезни.
3. Пара «Скептик и Фанатик» (как в моей книге)
- Егор: Верит в теории заговора, строит безумные идеи.
- Артём: Снисходительно выслушивает, мягко спорит, считает себя терпимым.
- Секрет системы: Артём своим поведением даёт Егору право оставаться в его выдуманном мире. Он — удобное зеркало, в котором Егор видит себя «непонятым гением», а не человеком с проблемами. Их дружба — договор: «Я буду сумасшедшим, ты — здравомыслящим. И так мы оба знаем, кто мы».
--------------------------------------------------------------------------------
📋 Как распознать, что вы в такой ловушке?
Задайте себе три вопроса о самых старых и напряжённых отношениях:
- Обсуждаем ли мы одно и то же годами? Темы ссор, жалоб, недовольств не меняются.
- Раздражает ли моего близкого мой успех или рост? Ваши положительные изменения встречают не радость, а сарказм, холодность или саботаж.
- Чувствую ли я, что должен играть роль, чтобы нас всё устраивало? Без маски «жертвы», «критика» или «спасателя» отношения рухнут.
Если на два вопроса вы ответили «да», это система. Не союз, а механизм по подтверждению привычных ролей.
--------------------------------------------------------------------------------
🚪 Что делать, если вы это осознали?
Не нужно сразу ссориться или рвать отношения. Начните с малого — измените один шаг в привычном танце.
- Перестаньте поддакивать. Вместо «Да, он ужасный!» спросите: «А что ты сама можешь сделать в этой ситуации?»
- Задайте один неудобный вопрос. Не «Почему ты опять это сделал?», а «Как ты думаешь, зачем мы оба это повторяем уже пятый год?»
- На один день откажитесь от своей главной роли. Если вы вечный спасатель — не решайте сегодня чужие проблемы. Если вы вечная жертва — не жалуйтесь, а предложите конкретное решение. Даже если его не примут.
Система даст сбой. Это будет неприятно. Может, даже случится конфликт. Но только так в ваши отношения может попасть что-то настоящее. Или же станет ясно, что они держались только на этих ролях. И то, и другое — лучше, чем вечная жизнь в ловушке зеркал.
--------------------------------------------------------------------------------
P.S. Проверьте свои отношения. Что из этого про вас?
- Я вечно спасаю или утешаю одного и того же человека.
- Мне кажется, мой успех раздражает моего близкого.
- Наши ссоры и разговоры как будто идут по готовому сценарию.
Напишите номер в комментариях. Давайте обсудим.
#психология #отношения #дружба #самопознание #советы #личность #зависимость #книга.