🥣 Рецепты по пятницам: КЕТО-ЧАУДЕР НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ 🥣
Иногда мне пишут:
«Имитация голодания» - я голодать не хочу!
Показываю наглядно, как именно выглядит этот «голод» 😄
Рецепт из декабрьской Имитации голодания, вкуснейший, согревающий и невероятно полезный кето-чаудер, который идеально вписывается в программу "Имитации Голодания"! 🤩
Да-да, вы не ослышались! "Имитация Голодания" – это не про мучения и пустой желудок, а про умный подход к питанию, который перезагружает организм и дарит легкость. А такие блюда, как этот чаудер, прекрасное тому подтверждение!
Ингредиенты:
цветная капуста — 180 г
сельдерей стебель — 80 г
лук — 30 г
чеснок — 2 зубчика
отварная белая рыба — 100 г
кокосовое молоко — 60 мл
оливковое масло — 5 г
куркума — ½ ч.л.
соль, чёрный перец
Ккал: ~390 ккал
Приготовление:
1. Нарежь лук, сельдерей и чеснок. Слегка обжарь на оливковом масле 2–3 минуты.
2. Добавь мелко разобранную цветную капусту, перемешай.
3. Влей 300–350 мл воды и вари до мягкости капусты.
4. Добавь куркуму и кокосовое молоко, прогрей 2 минуты.
5. Пробей суп блендером до кремовой текстуры.
6. Добавь рыбу прямо в тарелку.
✨ Представьте: Теплый, ароматный суп, который согревает изнутри и дарит чувство сытости. Никакого чувства вины, только польза и удовольствие!
Вот так выглядит Имитация голодания.
Не про «терпеть» и «держаться», а про умную еду, тепло и поддержку метаболизма.
Если внутри давно откликается ИГ, но слово «голод» пугало, возможно, теперь стало чуть спокойнее 😉
Я зову не в испытание, а в опыт. Очень бережный и очень эффективный.
Если хочешь пойти со мной, напиши https://t.me/m/zVS1iZzBMjFi🤍
#рецепт #кетоеда #fmd #имитацияголодания
