Праздники почти закончились — пора возвращаться к привычному ритму. Не откладывайте, начните прямо сейчас. Ложитесь спать пораньше. Не валяйтесь в кровати до обеда — лучше вздремните пару часов днём. Откажитесь от алкоголя «для настроения». Сходите на прогулку, в баню, сауну, бассейн или на массаж — это поможет организму восстановиться и вывести накопленные токсины. Исключите из рациона жирную, маринованную и слишком соленую пищу. Пейте больше воды, чтобы уменьшить отёки и поддержать водный баланс. И главное — не пытайтесь переделать всё сразу. Дела, которые вы откладывали на период «после праздников», лучше пока не трогать. Не перегружайте себя в оставшиеся дни — впереди целый год, пусть он начнётся спокойно и приятно.
Праздники почти закончились — пора возвращаться к привычному ритму. Не откладывайте, начните прямо сейчас.
Ложитесь спать пораньше. Не валяйтесь в кровати до обеда — лучше вздремните пару часов днём.
Откажитесь от алкоголя «для настроения». Сходите на прогулку, в баню, сауну, бассейн или на массаж — это поможет организму восстановиться и вывести накопленные токсины.
Исключите из рациона жирную, маринованную и слишком соленую пищу. Пейте больше воды, чтобы уменьшить отёки и поддержать водный баланс.
И главное — не пытайтесь переделать всё сразу. Дела, которые вы откладывали на период «после праздников», лучше пока не трогать. Не перегружайте себя в оставшиеся дни — впереди целый год, пусть он начнётся спокойно и приятно.
