Вы не тревожный
Вы просто живёте так, будто обязаны всё контролировать.
Будто если на секунду ослабить хватку, жизнь развалится.
Будто расслабляться опасно.
Будто ответственность за всё, что может пойти не так, лежит только на вас.
И тревога в этом месте не про страх.
Она про напряжение. Про постоянную попытку удержать будущее, людей, события, саму жизнь в безопасных рамках.
Проблема в том, что жизнь не помещается в рамки.
Никогда.
И пока внутри живёт идея «я должен всё предусмотреть», вы живёте в режиме тревожной готовности. В теле, которое не умеет отдыхать. В голове, где всегда есть пункт «а вдруг».
Это похоже на бетонный забор вокруг жизни.
Он даёт иллюзию защиты, но забирает воздух.
Вы не живёте, вы обороняетесь.
Контроль не снижает тревогу. Он её питает.
Потому что каждый сбой воспринимается как личная ошибка.
И вы снова закручиваете гайки. Сильнее. Жёстче. Дольше.
А свобода начинается не там, где вы уверены, что всё будет хорошо.
Она начинается там, где появляется знание:
даже если всё пойдёт не по плану, я не исчезну.
Я буду бояться. Мне будет больно. Я могу растеряться.
И всё равно я справлюсь.
Быть живым значит выдерживать неопределённость.
Не любить её, не радоваться ей.
А выдерживать.
Боль — не сбой.
Это часть пути.
И чем раньше вы перестанете воевать с реальностью, тем раньше тревога начнёт ослабевать.
Не потому что вы «вылечились».
А потому что перестали держать жизнь мёртвой хваткой.
Если откликнулось, поделитесь в комментариях.
Что именно вы сейчас пытаетесь удержать любой ценой?
Я рядом с теплом и любовью к вам,
Ваш психолог Ольга Копылова🤍
#по_душам_любовь_к_себе
#по_душам_саморефлексия
