Тренировка для глаз.

Я хочу вас познакомить с некоторыми упражнениями для сохранения остроты зрения. Они вам знакомы со школьной скамьи. Иногда новое – хорошо и несправедливо забытое старое.

·     Тренировка, выполняемая 2–3 раза в день, помогает держать мышцы-глазодвигатели в тонусе:

- смотрите то вдаль, то вблизь;

- описывайте взглядом круг, потом восьмерку;

- поморгайте;

- зажмуривайтесь и расслабляйте глаза;

- рассматривайте предметы через перфорационные очки.

-выберите предмет далеко и смотрите на него, затем на палец на вытянутой руке.

-потрите ладони друг о друга до теплоты и тихонько поднесите ладони к глазам и так несколько раз.

 Все упражнения делаем не менее 8-10 раз в день раза два.

·     Используйте увлажняющие капли для глаз

С возрастом снижается выработка слёзной жидкости. Это приводит к пересыханию роговицы и дополнительным дистрофическим изменениям в ней, которые уменьшают её прозрачность. Поэтому в правила, как поддержать зрение после 50, обязательно входит использование глазных капель на основе гиалуроновой кислоты. Также надо взять за правило носить солнцезащитные очки летом при сильном солнце и весной,когда снег с солнцем слепят глаза.

Доброго вам здоровья, на моем канале много полезной информации, переходите!

Любавушка