Любавушка о полезном

Весна всегда нас радует свежей и полезной зеленью. Как хорошо пойти в лесок и нарвать долгожданную траву для салата. Нас с детства учили, что есть пословица «Где родился, там и пригодился». А мы её немного переиначили и получилось «Что растёт рядом с нами, то для нас и полезно». Эти растения, которые я описываю, использую в своём рационе, пока они не перерастут...

Вот и долгожданная весна. Издавна на Руси с большим ожиданием лучшего ждали первую весеннюю зелень.Ведь   пригодны для еды молодые листья, корни и цветы некоторых растений. Есть важное условие при сборе растений: собирать зелень вдали от шумных трасс, населённых пунктов.Листовые растения: Щавель — чем моложе листочки, тем они нежнее...

Кожа весной нуждается в особом уходе.Зимой кожа лица подвергается  температурным перепадам: с холодных улиц — в натопленные помещения. При недостаточном уходе такое воздействие нарушает защитный липидный барьер и кожа начинает активно терять влагу. Появляется чувство стянутости, шелушение и покраснение...

Йога – стала очень популярна.Перед началом занятий йогой рекомендуется проконсультироваться с тренером, который подберёт подходящий комплекс упражнений и проконтролирует их выполнение. Несколько полезных для начинающих упражнений в йоге: ·      Поза горы (Тадасана). Нужно встать прямо, вытянуть корпус и соединить стопы...

Надо готовить организм к лету. Это рекомендации по питанию, физической активности и, в некоторых случаях, методы очищения организма (детокс). Важно внедрять полезные привычки постепенно, чтобы избежать стресса для организма. Питание:Употреблять больше овощей и фруктов.Например, включить в рацион сезонные...

Роспотребнадзор и российские эксперты предлагают следующие ориентиры:детям до 3 лет сахар в чистом виде не рекомендуется, потребность в углеводах полностью покрывается за счёт фруктов, ягод и круп;в возрасте от 3 до 10 лет — не более 3 чайных ложек (около 15–18 граммов) в день;детям от 10 до 18 лет — не более 6 чайных ложек (около 25–30 граммов) в день...

Попробуйте следовать советам чтобы снизить риски, связанные с употреблением мяса. ·     При покупке мясных продуктов не забывайте оценить КБЖУ — выбирайте продукты с более низким содержанием жира. ·     Если мясо обуглилось, срежьте эти участки. ·     Старайтесь не добавлять масло при готовке мяса.

Соевые продукты — хороший альтернативный способ получить белки. В сое есть полный состав как заменимых (их организм может синтезировать сам), так и незаменимых (они обязательно должны поступать с пищей) аминокислот. Что содержится в соевых продуктах? ·     Железо. В чашке соевых бобов содержится около 9 мг железа...

К наиболее часто употребляемым видам белого мяса относится курятина, утятина, индюшатина,. Оно несёт ту же пользу, что и красное мясо, но есть отличие, что содержит меньше жира. Но нет доказательств, что потребление белого мяса снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа...

Мясо — один из главных источников белка в рационе человека. Оно поставляет в организм витамины группы В и микроэлементы, такие как железо, цинк, селен, заменимые и незаменимые аминокислоты. Бывает мясо птицы, мясо млекопитающих (домашних животных и дичи),мясо пресмыкающихся (например, черепах, аллигаторов) и мясо земноводных — да, лягушек тоже едят...

С возрастом у многих людей изнашивается сердце и конечно надо сразу идти в больницу и следовать инструкциям врачей, чтобы подольше прожить. Но сам человек должен иметь желание жить здоровым. Без старания никак не прожить долго с болезнью сердца. И можем взять пример с братьев наших меньших, которые тоже имеют сердце и при этом как – то сохраняют здоровье и живут...

Любой возраст прекрасен для того, чтобы вспомнить о давней мечте, делать то, что нравится, и общаться с теми, с кем хочется, — словом, быть счастливым. Есть много позитивных моментов, их надо увидеть: 1. Свободное время теперь принадлежит только тебе. Весь день лежать на диване, покорять Эверест или вышивать крестиком...