Мои дорогие, сегодня я хочу рассказать вам о том, что буквально перевернуло мою жизнь и теперь меняет жизни моих клиентов

Мои дорогие, сегодня я хочу рассказать вам о том, что буквально перевернуло мою жизнь и теперь меняет жизни моих клиентов.

Часто мы думаем, что проблема - в ситуации. Но на самом деле мы страдаем не от реальности, а от своей интерпретации этой реальности.

Мы принимаем свой внутренний монолог за чистую монету и отождествляемся с ним:

«Я — неудачник»,

«Мир несправедлив»,

«Так будет всегда»…

А что, если сделать шаг назад?

Представь, что ты не этот поток мыслей, а тот, кто его наблюдает.

Ты смотришь на свои переживания, сомнения, страхи как бы со стороны.

Это и есть метакогниция — мышление о собственном мышлении. Чтобы перестать быть заложником своих автоматических реакций, ты можешь спросить:

«Откуда во мне эта мысль?

Она мне служит или ограничивает?

Это правда или просто старая привычка моего ума?»

Вот чем мы занимаемся на коучинге по метакогнитивному программированию.

Я не даю советов «как правильно думать». Вместо этого мы учимся распознавать и перенастраивать те самые автоматические программы, которые управляют твоим восприятием. Мы называем их метапрограммами.

Что это такое?

Представь, что твоя психика — это целая бригада.

Эта бригада и есть метапрограммы (или субличности):

• Внутренний Критик, который все контролирует и ругает за ошибки.

• Обиженный Ребенок, который хочет внимания.

• Спасатель, который всех жалеет и забывает о себе.

• Перфекционист, который никогда не бывает удовлетворен.

Обычно они действуют хаотично, создавая внутренний конфликт. Ты отождествляешься то с одним, то с другим, и это очень сильно выматывает.

Моя задача как коуча — помочь тебе стать бригадиром - мудрым лидером этой компании.

1. Увидеть всех нарушителей спокойствия (осознать свои метапрограммы).

2. Услышать, ЧТО каждый из них хочет на самом деле (часто это защита или неудовлетворенная потребность).

3. Интегрировать их, дать каждому свою роль, но не позволять захватывать власть.

Когда ты перестаешь бороться с частями себя и начинаешь ими управлять, происходит магия:

✨Страх теряет силу, потому что ты видишь не «угрозу», а просто работу твоей «программы безопасности».

✨Боль уходит, потому что исчезает иллюзия, которая придавала ей непосильный смысл.

✨Появляется не искусственная радость, а глубокое удовлетворение и ясность.

Ты живешь не в прошлых травмах или будущих тревогах, а в текущем моменте, который наконец-то принадлежит тебе.

Это и есть путь к целостности. Не к тому, чтобы стать «идеальным», а к тому, чтобы стать автором своей внутренней реальности.

В следующих постах расскажу подробнее, как именно выглядит работа с этими внутренними частями (метапрограммами), и как это меняет решения, отношения и качество жизни.

P.S. Если ты обнаружил в посте описание своего внутреннего хаоса и хочешь навести в нем порядок, приглашаю тебя на бесплатный разговор, в котором мы обсудим, что мы можем с сделать в твоей ситуации.

Запись ЗДЕСЬ