КАК ПРОЖИТЬ ПОТЕРЮ

КАК ПРОЖИТЬ ПОТЕРЮ. НАЧАЛО ПОНИМАНИЯ

В жизни каждого человека потерь немало. Близкие уходят из жизни, семейные пары расстаются, разводятся, любимые ссорятся, родные переезжают в далёкие места. И много, чего еще происходит.

Что-то из этого списка вам посильно пережить и через короткое время ваша жизнь опять войдет в свою колею.

А после некоторых потерь люди страдают дольше и тяжелее. В большинстве случаев для возвращения к нормальной жизни надо пройти несколько шагов, их пять.

Первый шаг, отрицание факта потери, растерянность.

Вы никак не можете понять, как же такое произошло, и вы говорите себе, что «этого не может быть».

Позвольте себе не принимать мысль о расставании как о случившемся факте, через некоторое время вы автоматически сделаете следующий шаг.

Второй шаг, гнев. Не на что-то или на кого-то конкретно, нет - вы злитесь на всё, что с вами происходит.

Злитесь на себя, злитесь на того, с кем расстались, злитесь на весь мир - при этом в злости сливается лишнее напряжение.

Это тоже не будет длится долго и скоро вы почувствуете, что переходите на следующий шаг.

Третий шаг, торг или «поиск выхода» из ситуации.

Именно на этом шаге, условно говоря - на этой стадии, люди чаще всего обращаются за помощью. Так как этот период знаменует самое начало «пересборки» вашего взгляда на новый мир, в котором уже нет утраченного человека, то ваши критические возможности снижаются. Вы «цепляетесь за соломинку».

Многие в этом периоде потери обращаются - хорошо, если в церковь, если есть хоть немного веры в Бога.

Но бывает, что и к «бабкам-гадалкам», «колдунам» и «знахарям».

Некоторые пытаются вернуть любимого, сторговаться с судьбой, превращают свою жизнь и жизнь близких в ад.

Но потом могут перейти к следующему шагу.

Этот, уже четвертый шаг, депрессия, осознание неизбежного.

Помощь хорошего психотерапевта, опытного психолога помогут вам быстрее и безопаснее преодолеть эту временную реакцию на утрату, реактивную депрессию, подавленность и перейти, наконец, к последнему шагу с частичным или окончательным принятием ситуации, встроить опыт потери в свою жизнь и продолжить жить дальше.

Это я про пятый шаг, про принятие.

Так или иначе, вы призна‌ете произошедшее и неизбежность лично для вас внешних и внутренних изменений.

На этом шаге происходит психологическое расставание с прошлыми связями, осознание, что «со всем этим» больше ничего нельзя поделать. И всё это уже прошлые дела. А теперь перед вами ещё более сложные задачи.

Деление на «шаги», конечно, довольно условное - описанные выше этапы наслаиваются один на другой и причудливо переходят от одного к другому.

Если потерей стал развод, то вам необходимо проанализировать прошлые взаимоотношения, чтобы в дальнейшем не повторять прошлых ошибок .

И в каждом случае потерь на этом этапе делаются свои выводы, совершаются действия и принимаются решения «что делать дальше»