Для большего насыщения в течение дня и конечно, во избежании скачков инсулина, сахара в крови. Но что если я люблю сладкое по утрам Можно съесть в начале жиры, белки, клетчатку - 80% рациона, а в 20% включить что-то сладенькое - сухофрукты, орешки, ягоды, фрукты. Моё доброе утро: лосось собственного посола (у моего мужа просто афигенный рецепт, вкуснее рыбы я не ела НИКОГДА), авокадо, на хлебушке из зеленой гречки на закваске. Рецепт рыбы надо ? - тогда оставляем🔥🔥🔥
Утро надо начинать с жиров и белков, ну и клетчатки...
Для большего насыщения в течение дня и конечно, во избежании скачков инсулина, сахара в крови.
Но что если я люблю сладкое по утрам
Можно съесть в начале жиры, белки, клетчатку - 80% рациона, а в 20% включить что-то сладенькое - сухофрукты, орешки, ягоды, фрукты.
Моё доброе утро: лосось собственного посола (у моего мужа просто афигенный рецепт, вкуснее рыбы я не ела НИКОГДА), авокадо, на хлебушке из зеленой гречки на закваске.
Рецепт рыбы надо ? - тогда оставляем🔥🔥🔥
