СПОРТ | ФИТНЕС-ТРЕНЕР НАЗВАЛА ТОП-3 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК
Представляем эффективные упражнения для подтянутых рук от эксперта Ольги Яблоковой:
🔹 Отведение гантелей в стороны — проработает дельтовидные мышцы.
🔹 Сгибание рук на бицепс с резинкой — отличный вариант для наращивания объема и рельефа.
🔹 Обратные отжимания от скамьи — прокачка трицепсов и создание четких контуров рук.
Тренер уверена, что регулярное выполнение этих простых упражнений сделает руки сильными и красивыми, независимо от наличия дорогостоящих тренажёров. Домашними аналогами гантель могут служить бутылки с водой или песком.
Кстати, помните: волшебного способа убрать живот, крутя обруч, не существует — красивая фигура достигается грамотным питанием и комплексной физической нагрузкой!
ФОТО: BLACKDAY / Shutterstock / Fotodom
#аврорамедиа_спорт
🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН
