Татьяна Попова, доцент Московского института психоанализа, рекомендует начать возвращение к привычному режиму сна за два дня до окончания новогодних праздников, не упрекая себя за сбившийся график, и подчеркивает важность позитивного восприятия работы.
В период новогодних праздников, режим бодрствования неизбежно будет нарушаться. Однако не следует упрекать себя за это. За два дня до возвращения к трудовым обязанностям рекомендуется начать процесс возвращения к привычному распорядку дня. Об этом агентству ТАСС сообщила доцент Московского института психоанализа Татьяна Попова.
"Сколько бы мы ни говорили, режим все равно будет съезжать, и, возможно, стоит разрешить себе это и не ругать себя. Но за два дня до окончания праздников сказать себе, что пора потихоньку возвращаться и адаптироваться к обычной жизни. Постараться вернуться в свой режим: ложиться не в 2-3 часа ночи, а в 10-11", - сказала Попова.
Попова также отметила, что в конце праздников и при выходе на работу важно не воспринимать это как катастрофу. Важно напомнить себе, что работа предоставляет нам средства к существованию, способствует достижению успехов и является источником многих приятных моментов.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/popova-sovetuet-vernut-rezhim-sna-za-dva-dnja-do-raboty_1511296