💤 Что делать: 1⃣Постепенно нормализовать режим питания, отказаться от горячительных напитков, большого количества сладостей и фастфуда, придерживаться сбалансированного питания 2⃣Восстановить режим сна: постепенно возвращаться к обычному расписанию, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день 3⃣Совершать умеренные физические нагрузки. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму. Берегите себя и своё здоровье!
Плавно восстанавливаем режим💤
Что делать:
1⃣Постепенно нормализовать режим питания, отказаться от горячительных напитков, большого количества сладостей и фастфуда, придерживаться сбалансированного питания
2⃣Восстановить режим сна: постепенно возвращаться к обычному расписанию, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день
3⃣Совершать умеренные физические нагрузки. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.
Берегите себя и своё здоровье!
