Представьте: наш сегодняшний самолет бросает из стороны в сторону, пассажиры хватаются за подлокотники

Представьте: наш сегодняшний самолет бросает из стороны в сторону, пассажиры хватаются за подлокотники. Мы инстинктивно делаете одно из двух:

1. Уходите в мир кино/музыки/книги, стараясь не видеть и не слышать тряску- так делаю я

2. Пристально смотрите в иллюминатор, следите за крылом, «читаете» по лицам стюардесс, пытаясь взять ситуацию под контроль- так делает мой партнер

мы только что продемонстрировали работу психологической защиты! 🧠 Это не слабость, а автоматические механизмы нашей психики, которые спасают нас от перегрузки тревогой.

Первый способ — это Избегание. Мозг говорит: «Эта информация (тряска, страх) для меня непереносима. Я лучше сосредоточусь на чем-то безопасном».

Второй способ — это Контроль (часто через гиперкомпенсацию). Мозг парирует: «Страшно, когда ничего не понятно. Я буду собирать данные и наблюдать — так я хотя бы иллюзорно управляю процессом».

Пирамида зрелости защит:

· Примитивные: Отрицание («этого не происходит»), проекция («это не я злой, это все вокруг злые»). Часто разрушительны.

· Более зрелые: Рационализация («я не получил повышение, потому что начальник не ценит таланты, а не потому что я не доработал»), юмор.

· Зрелые: Сублимация (перевод тревоги в творчество), альтруизм (помощь другим).

Избегание и Контроль — защиты среднего уровня. Они спасают в моменте, но, становясь постоянным стилем жизни, начинают дорого обходиться, отнимая энергию и искажая восприятие реальности.

А какой способ ваша «встроенная система защиты» выбрала бы? 👇

#психологическиезащиты #психологияповедения #тревога #механизмызащиты психологиядляжизни интереснаяпсихология страхполетов осознанность