Простые шаги, которые помогают мозгу отдыхать вовремя
Что важно знать
90 процентов населения Земли регулярно испытывает головную боль.
Это не случайность, а сигнал опасности, который говорит о неблагополучии в работе головного мозга.
Но есть важный момент.
Самый ранний признак, когда боли ещё нет, — это зуд на голове.
Зуд — это непреодолимое желание почесать или погладить голову.
Обратите внимание: голову чешут все —
и собаки, и кролики, и крысы, и птицы, и даже киты.
Учёные давно заметили: зуд и боль очень тесно связаны, зуд считают болью в миниатюре.
Почему это нельзя игнорировать
Если не обращать внимания на такие сигналы, нагрузка на мозг продолжает расти.
А перегрузка появляется из-за:
— одномоментной физической работы,
— длительной умственной нагрузки,
— сильного эмоционального напряжения.
Проще говоря:
если чешется голова — мозг просит паузу.
И если вовремя сменить нагрузку, зуд проходит, а головная боль не появляется.
Жизненный пример
Как-то раз ко мне пришла знакомая и, немного смущаясь, сказала:
— Профессор, у меня голова постоянно чешется. Перхоти нет, но чешется так, что спасу нет.
К врачу идти стыдно… Посоветуйте, что делать?
Я улыбнулась и ответила:
— А стыд здесь при чём? Это не про волосы, это про мозг. Он с Вами разговаривает.
— Серьёзно? — удивилась она. — А я думала, что просто нервничаю.
— Именно, — сказала я. — Когда мозг перегружен, он сначала чешется, а уже потом болит.
Давайте попробуем договориться с ним по-хорошему.
Мы решили так: при появлении зуда сразу менять деятельность —
встать, пройтись, сделать несколько глубоких вдохов, переключиться хотя бы на 5–10 минут.
Я добавила с улыбкой:
— И относитесь к этому без драм. С юмором мозг работает быстрее.
Через неделю она позвонила мне радостная:
— Профессор, представляете, голова почти не чешется! И я стала спокойнее.
Даже муж заметил: «Ты как будто отдохнула».
Вот так простая внимательность к себе иногда работает лучше сложных объяснений.
И главное — без лекарств, без страха и без лишнего напряжения.
Проще говоря
Если чешется голова:
— не ругайте себя,
— не терпите,
— не пугайтесь.
Просто смените нагрузку.
Мозг услышит — и боль ему больше не понадобится.
Совет профессора
За годы работы я убедилась: тело всегда предупреждает заранее.
Зуд на голове — это не пустяк и не «ерунда», а вежливый сигнал мозга о переутомлении.
Меняйте нагрузку, делайте паузы, относитесь к себе внимательнее и с лёгким юмором —
и тогда головная боль просто не понадобится.
В книге «Рецепты профессора» Вы найдёте простые советы и ежедневные приёмы,
которые помогают женщине чувствовать опору в себе, беречь здоровье
и жить спокойнее в самых разных ситуациях.
Приобрести книгу можно по ссылке: https://link.akarasaeva.com/7xMFmcZ